Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Vimla Lalvani,
Waga produktu: 0.850 kg
EAN: 9788361302056
Wysyłka od: 9.90 PLN
Wydawca: Buchmann

Warszawa 2008, Wyd. 1, format 200 x 265, objętość 192 str., oprawa twarda

Pobudź energię i zachowaj młodzieńczy wygląd dzięki jodze. Zapobiegnij i uśmierz pospolite dolegliwości. Przywróć harmonię i równowagę umysłu i ciała. Wzmocnij siłę fizyczną, wytrzymałość i koordynację. Popraw koncentrację. Naucz się odprężać i pozbywać stresu.

Poradnik Potęga jogi składa się z pięciu części: "Wprowadzenia", "Jogi sportu", "Jogi dla zdrowia", "Jogi dla odprężenia i relaksu" oraz "Jogi dla umysłu i ducha". We wprowadzeniu autorka wyjaśnia, czym jest joga i na czym polega jej działanie, przedstawia podstawowe pozycje, sposoby oddychania i cykl "Powitanie słońca". Czytelnicy znajdą tu także zestawy ćwiczeń dobranych pod kątem określonych problemów zdrowotnych lub wynikających z potrzeby ruchu.

Rozdział "Joga dla sportu" zawiera ćwiczenia rozgrzewające i poprawiające ogólną kondycję fizyczną, z uwzględnieniem szczególnych wymagań takich jak np. wzmocnienie mięśni brzucha.

"Joga dla zdrowia" to ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz wpływające dodatnio na kondycję psychiczną. Znajdziemy tu tez opis ćwiczeń odpowiadających na konkretne potrzeby zdrowotne - dolegliwości żołądkowe, bóle kręgosłupa i problemy kobiece.

Rozdział "Joga dla odprężenia i relaksu" to ćwiczenia, które mają na celu radzenie sobie ze stresami życia codziennego oraz osiągnięcie naturalnej równowagi i harmonii.

Ostatni część, "Joga dla umysłu i ducha" przedstawia taki pozycje "asany), które sprzyjają koncentracji umysłu i oczyszczenia go z chaosu. W rozdziale tym wprowadza się podstawowe techniki medytacji.

Dzieki zawartym w książce fotografiom i instrukcjom, czytelnik nie powinien mieć kłopotów z wykonywanie ćwiczeń. Komentarze wskazują, na co trzeba zwrócić uwagę, by jak najwięcej skorzystać z układów ćwiczeń.

Spis treści

Wprowadzenie

Joga dla sportu
Twarz i gardło
Szyja i ramiona
Ramiona
Klatka piersiowa
Brzuch
Talia
Pośladki

Joga dla zdrowia
Układ oddechowy
Układ trawienny
Bóle kręgosłupa
Bóle szyi i ramion
Problemy kobiece
Metabolizm
Układ krążenia i praca serca

Joga dla odprężenia i relaksu

Joga dla umysłu i ducha

Skorowidz
Podziękowania

Książka

  • ISBN: 

    978-83-61302-05-6

  • Autor: 

    Vimla Lalvani

Inne tytuły z tej serii:

aaa ssss