Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Leslie Kaminoff,
Waga produktu: 0.880 kg
EAN: 9788373773967
Wysyłka od: 9.90 PLN
Wydawca: Studio Astropsychologii

Białystok 2010, wydanie 1, format 170 x 246, objętość 272 str., oprawa twarda

Przyjrzyj się z bliska każdej pozycji jogi! Precyzyjne przedstawienie asan umożliwi głębsze zrozumienie struktur i zasad leżących u podstaw każdego ruchu.

Przekonaj się, z jakich mięśni korzystasz podczas oddychania i wykonywania różnych pozycji, a zauważysz, jak drobna zmiana może zwiększyć lub zmniejszyć jej efektywność.

Szczegółowe ilustracje pokażą Ci, które elementy Twego ciała są najbardziej eksploatowane podczas danej pozycji. Kręgosłup, stawy, mięśnie - one wszystkie są trenowane i eksploatowane podczas ćwiczenia jogi. Dowiesz się, jak powinieneś ćwiczyć, by joga była nie tylko bardzo skuteczna, ale przede wszystkim bezpieczna.

Wybierz to, co będzie dla Ciebie najlepsze i krok po kroku doskonal swoje umiejętności tak by osiągnąć pełną harmonię ducha i ciała.

Spis treści

Podziękowania
Wstęp
Rozdział 1 Dynamika oddychania
Rozdział 2 Joga i kręgosłup
Rozdział 3 Zrozumieć asany
Rozdział 4 Pozycje stojące
Rozdział 5 Pozycje siedzące
Rozdział 6 Pozycje klęczące
Rozdział 7 Pozycje w leżeniu na plecach
Rozdział 8 Pozycje w leżeniu na brzuchu
Rozdział 9 Pozycje z podparciem na rękach
Literatura i źródła
Indeks asan w sanskrycie i po polsku
O Autorze
O Ilustratorze
O Współpracowniku

Książka

  • ISBN: 

    978-83-7377-396-7

  • Autor: 

    Leslie Kaminoff

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss