Ćwiczenia ogólnorozwojowe

średnia: 0.0 ocen: 0

24,50 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Autor, Redaktor: Zdobysław Stawczyk,

Waga produktu: 0.490 kg

EAN: 8386336862

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: AWF Poznań

Poznań 2001, wydanie 3, format 165 x 235, objętość 283 str., oprawa miękka

Zainteresowanie, jakim cieszą się "ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE" wśród nauczycieli i studentów wychowania fizycznego oraz trenerów i instruktorów różnych dyscyplin sportu, upoważnia do kolejnego wznowienia tej pozycji. Wartości zdrowotne i użytkowe jakie niosą ze sobą ćwiczenia ogólnorozwojowe (ogólnie usprawniające), w wyniku ich pozytywnego oddziaływania na układy: kostny, mięśniowy, oddechowy a także na narządy wewnętrzne organizmu ludzkiego, zachęcają do ich systematycznego uprawiania.

Z tych właśnie względów, ćwiczenia o których mowa, weszły na stałe do szkolnych programów wychowania fizycznego. Stały się ważnym składnikiem całorocznego treningu przedstawicieli różnych dyscyplin sportu. Powinny także, w odpowiednim zakresie, towarzyszyć każdemu człowiekowi w późniejszych okresach jego życia.
W niniejszym opracowaniu, jak nigdzie indziej, znajdzie Czytelnik szeroką, zespoloną informację, dotyczącą wielu aspektów ćwiczeń ogólnorozwojowych, uzupełnioną o ponad 2000 rysunków "dynamicznych" ujętych w 50 grupach ćwiczeń. W porównaniu z poprzednim wydaniem (1993 r.) skrypt poszerzono o 3 rozdziały: "Ogólnorozwojowa zabawa biegowa" (wspólnie z Z. Michalskim), "Wykorzystanie urządzeń i sprzętu sportowego do realizacji ćwiczeń ogólnorozwojowych" (wspólnie Z. Michalskim i J. Biemackim), "Sprawność fizyczna ogólna w świetle samooceny" (wspólnie z Z. Michalskim).

W przekonaniu autora niniejszy skrypt daje kompleksowe spojrzenie na ćwiczenia ogólnorozwojowe, inspiruje zarazem do dalszych w tym zakresie rozwiązań i poszukiwań.( od autora )

Spis treści

Od autora
I. Wstęp (s)
II. Ogólna charakterystyka ćwiczeń ogólnorozwojowych (s)
III. Podział ćwiczeń ogólnorozwojowych (s)
IV. Formy organizacyjne zaprawy ogólnorozwojowej (s)
V. Przykładowe zestawy ćwiczeń w różnych formach zaprawy ogólnorozwojowej (s)
VI. Zaprawa ogólnorozwojowa w poszczególnych okresach roku treningowego (na przykładzie lekkiej atletyki) (s)
VII. Ćwiczenia ogólnorozwojowe w poszczególnych etapach szkolenia sportowego (s)
VIII. Przykłady ćwiczeń ogólnorozwojowych o różnych akcentach motorycznych (s) .
IX. Przykładowe ćwiczenia wzmacniające wybrane grupy mięśni kończyn górnych, dolnych i tułowia (s)
X. Ćwiczenia ogólnorozwojowe w terenie (s)
XI. Przykładowe testy sprawności fizycznej ogólnej dla lekkoatletów/tek/ różnych grup konkurencji (s)
XII. Przykładowe tory ćwiczeń ogólnorozwojowych (s)
XIII. Zestawienia graficzne ćwiczeń ogólnorozwojowych