Ćwiczenia narciarskie dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych

średnia: 0.0 ocen: 0

26,70 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Ćwiczenia narciarskie dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych

Autor, Redaktor: Szymon Tasz,

Waga produktu: 0.230 kg

EAN: 9788393062898

Wysyłka od: 9.00 PLN

Wydawca: Landie

Toruń 2010, wydanie 1, format 130 x 165, objętość 126 str., oprawa twarda

„Ćwiczenia narciarskie dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych” to doskonałe programy ćwiczeń narciarskich na stoku, starannie dobrane i świetnie zaprezentowane. Ćwiczenia są pogrupowane według elementów techniki, które chcemy ćwiczyć (a często poprawiać błędne nawyki z nimi związane), mają precyzyjnie określony cel ćwiczenia i poziom trudności.
-Każde ćwiczenie jest opisane w prosty i przejrzysty sposób, a co najważniejsze dokładnie pokazane jest na sekwencji zdjęć.
-Książki te są doskonałą pomocą dla narciarzy chcących całościowo udoskonalić swoją technikę narciarską, czy też skorygować konkretne elementy tejże techniki.
-Książki są przeznaczona zarówno dla narciarzy-samouków, a takimi jest większość z nas, jak i uczestników kursów jazdy na nartach i instruktorów, stanowiąc doskonałe, gotowe narzędzia dydaktyczne.

Super dodatek- wyrywane karty z ćwiczeniami na końcu książki, które można zabrać na stok.

Spis treści

O autorach
Dla kogo "Ćwiczenia..."
Terminy używane w książce

I. SPOKOJNA GÓRA
1. jazd długim skrętem z kijkami pionowo w górę
2. jazda śmigiem z kijkami pionowo w górę
3. jazda długim skrętem z kijkami poziomo
4. jazda śmigiem z kijkami poziomo
5. jazda z kijkami na barkach
6. jazda z kijkami pod łokciami

II. DOSKONAŁA RÓWNOWAGA
7. jazda z rękoma na plecach
8. skręt na jednej narcie
9. jazda na jednej narcie z kijkami
10. jazda tyłem

III. UKŁAD DOSTOKOWY
11. kijek zewnętrzny rysuje koło a drugi jest zarzucony na bark
12. "samolot" z kijkami trzymanymi w połowie z zewnętrzną ręką przy kolanie
13. obydwa kijki rysują koło na zewnątrz skrętu
14. ręka wewnętrzna do przodu a druga na wewnętrznym kolanie
15. jazda z kijkami w jednej linii

IV. DOSKONALENIE DŁUGIEGO SKRĘTU
16. długi skręt w pozycji "Napoleona"
17. jazda z kijkami na zewnątrz skrętu
18. dwie ręce na wewnętrznym kolanie
19. jazda z kijkami pod kolanami trzymanymi środkiem
20. jazda na połączonych nartach
21. jazda na jednej narcie z krzyżowaniem drugiej

V. DOSKONALENIE ŚMIGU
22. śmig hamujący
23. wbijanie kijków po jednej stronie w śmigu
24. rytm: 2 x kijki na zewnątrz - 2 x stuknięcie kijków

Jak ćwiczyć?
Ściąga