Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Pavel Tsatsouline,
Waga produktu: 0.250 kg
Realizacja zamówienia: 48 godzin
Wysyłka od: 7.00 PLN
Wydawca: Aha

Łódź 2010, wydanie 1, format 165 x 235, objętość 128 str., oprawa miękka

„Pavel napisał uż Rozciąganie odprężone, więc komu potrzebna jest jeszcze jedna książka o rozciąganiu?" - Odpowiedź brzmi: wszystkim, w tym Tobie, Drogi Kolego. Czy odnajdujesz się. w podanym niżej zestawieniu?
Zestawienie osób, którym przydają się silne stawy:
•    Każdy, kto chce zmniejszyć ryzyko urazu. Czy należysz może do osób, które potrafią się rozciągnąć tylko wtedy, gdy pomaga im w tym partner lub jakieś zewnętrzne oddziaływania typu grawitacji? Brakuje ci siły, by unieść wysoko nogę albo samodzielnie wykonać inne ćwiczenia rozciągające? Jeśli tak, rosyjskie badania przekonują, że jesteś bardzo podatny na urazy. Książka ta wskaże, jak wyrobić siłę i gibkość we właściwych proporcjach.
•    Każdy sportowiec, który chce podnieść swoje osiągnięcia. Rosyjskie badania ukazują, że im bardziej gibkość aktywna pokrywa się z gibkością pasywną, tym lepsza jest wydolność sportowca,
•    Każdy starszy człowiek, u którego stawy tracą ruchomość ze względu na złogi wapnia i niedostatek aktywności. Ćwiczenia opisane w tej książce wielokrotnie przywracały młodzieńczą ruchomość trzeszczącym, zastałym „zawiasom", niekiedy niwelując nawet stany zwyrodnieniowe.
•    Każdy młody sportowiec. Rosyjscy specjaliści stwierdzają kategorycznie, że dzieci nadużywające rozciągania biernego (tak popularnego na Zachodzie) mogą osłabić swoje stawy, doprowadzając do wad postawy. Prezentowane w tej książce aktywne ćwiczenia na gibkość stanowią preferowaną metodę wyrabiania elastyczności u dzieci i młodzieży, ponieważ wzmacniają mięśnie, co w tym wieku jest sprawą istotniejszą od samego rozciągnięcia.
•    Każda osoba, która chce poprawić swoją postawę ciała. Program superstawów zapewnia ten efekt.
•    Każdy zawodnik sztuk walki, skałkowiec, alpinista, komandos, tancerz - czyli każdy, kto musi wysoko podnosić nogi. Unikalne rosyjskie ćwiczenia opisane w książce rozwijają zdolność wysokiego zadarcia nogi - znacznie lepiej niż jakakolwiek inna istniejąca metoda.
•    Wszyscy fani programu Rozciągania odprężonego, którzy chcą uzyskać jeszcze większe rozciągnięcie bierne. Ćwiczenia z Superstawów dopełniają te za prezentowane w Rozciąganiu odprężonym i pozwalają pomnożyć uzyskane uprzednio korzyści fizyczne.

Spis treści

1. Przedmowa
2. Komu są potrzebne Superstawy?
3. Część I. Zdrowie i ruchomość stawów
4. Jak ćwiczenia na ruchomość mogą ratować stawy i zwalczać artretyzm
5. Czy twoje stawy są dostatecznie mobilne? Ćwiczenia na rozruszanie stawów
6. Część 2. Siła, gibkość i jeszcze większa ruchomość
7. Gibkość aktywna - większa
8. sprawność sportowa, mniej kontuzji
9. Ćwiczenia

Książka

  • ISBN: 

    978-83-7229-260-5

  • Autor: 

    Pavel Tsatsouline

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...