Emocjonalne życie nastolatka bywa bardzo trudne. Na szczęście, ten poradnik odsłania ścieżkę prowadzącą do poprawy samopoczucia oraz odkrycia pełnego potencjału w podróży ku dorosłości.
Opisane w nim umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) to niezwykle praktyczne narzędzia, które pomagają radzić sobie ze stresem, utrzymywać równowagę emocjonalną i pewność siebie oraz budować trwałe i zdrowe relacje.
Poradnik został napisany w formule gamifikacyjnej – jest pełen zabawnych aktywności i angażujących ćwiczeń, zbędny tekst jest zastąpiony komiksem, ilustracjami i klarownymi wyjaśnieniami tych prawdziwie magicznych umiejętności.
dr Anna Englert-Bator
Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej Instytut Psychologii UR
W PORADNIKU OPISANO UMIEJĘTNOŚCI:
radzenia sobie ze stresującymi momentami, takimi jak egzaminy
skutecznego równoważenia silnych uczuć i emocji
efektywnego poruszania się w relacjach międzyludzkich
pokonywania niepowodzeń
rozwijania uważności, aby pozostać skupionym na chwili obecnej
stawania się odpornym i pewnym siebie
radzenia sobie ze złością
akceptacji siebie i swojej obecnej sytuacji
Spis treści:
Przedmowa
Wstęp
Doktor Marsha i jej odkrycie
Objaśnienia
Wyprawa 1: Odkryj wewnętrzne skupienie
Wyprawa 2: Trenuj odporność na stres
Wyprawa 3: Surfuj po morzu emocji
Wyprawa 4: Opanuj sztukę rozmowy
Doskonalenie umiejętności
Bibliografia
Parametry
-
Tytuł:
Terapia dialektyczno-behawioralna DBT Podręcznik umiejętności dla nastolatków
-
ISBN:
9788368090154
-
Autor:
Thrive Teen
-
Rok wydania:
2024
-
Numer wydania:
1
-
Liczba stron:
264
-
Szerokość produktu:
21
-
Wysokość produktu:
27,5
-
Okładka:
twarda
Inne tytuły z tej serii:
Psychologia w praktyce medycznej
88,50
PLN
Wyprzedaż
Jak radzić sobie z atetozą
7,90
PLN
9,35 PLN
Oszczędzasz 1.45 PLN
Psychologia środowiskowa
73,00
PLN
Oswoić ADHD
35,70
PLN
Wszystko o ADHD
25,20
PLN
