Zostań FIT Nowa Ty w 180 dni
33,90
PLN
Warszawa 2014, wydanie 1, format 140 x 205, objętość 240 str., oprawa miękka
Prawdziwa rewolucja treningowa - zdrowie, skuteczność, szaleństwo
Przekrocz granice możliwości
W cieniu komercyjnych molochów fitness wyrosła nowa moda. Wyczerpujące treningi, odbywające się w surowych warunkach w garażach i starych halach, przyciągają rzesze znudzonych bieżniami i skomplikowanymi urządzeniami amatorów sportu. Szybkie efekty, wspaniali ludzie i satysfakcja z pokonywania własnych słabości przyćmiewają pot i łzy, którymi zroszone są maty w boxach.
Zmuś swoje ciało do maksymalnego wysiłku. Pod okiem dyplomowanych instruktorów zaciekle rywalizuj z innymi fanatykami CrossFitu.
Czy to działa?
Poznaj historię T.J. Murphy’ego. Z kolanami zmasakrowanymi przez wieloletnie bieganie i perspektywą trudnej operacji stawił się na swój pierwszy trening CrossFit. Ta decyzja zmieniła jego życie.
Pokonując drogę od nowicjusza do zapalonego orędownika, Murphy poznaje odpowiedź na pytanie, dlaczego CrossFit jest tak popularny i czy jest w stanie postawić na nogi każdego, fizycznie i psychicznie.
Wejdź z nami do boxu. Skorzystaj z wiedzy dostępnej dotąd tylko dla zawodowców. Rzuć swojemu ciału nadludzkie wyzwanie. I obserwuj oszałamiające rezultaty.
Chciałem treningiem zaatakować całe ciało. Szukałem różnorodności, zmienności i dynamiki ćwiczeń. CrossFit to dużo więcej niż siła. To szybkość, sprawność, mobilność i ciągle zwiększająca się odporność psychiczna. Zacząłem ćwiczyć w wymiarze sportowym, nie będąc sportowcem. To specyfika CrossFitu. Stajesz się zawodnikiem. To fascynujące.
- Piotr „Glaca” Mohamed, wokalista Sweet Noise
Jestem jedną z tych osób, które mogą naprawdę powiedzieć, że CrossFit zmienił ich życie. Kiedy odbyłem pierwszy trening, studiowałem prawo, pracowałem w firmie prawniczej, miałem aspiracje na zostanie doradcą podatkowym. Po pierwszym treningu CrossFit w ciągu niecałych dwóch miesięcy rzuciłem wszystko i postanowiłem zostać trenerem. Zawsze chciałem pomagać ludziom. Teraz robię to za pomocą CrossFitu.
- Grzegorz Piekarczyk, CrossFit Lv-1 Trainer & CrossFit 72D Manager
CrossFit. Co w tym pięknego? Społeczność. Fakt, że kompletnie obcy ludzie zaledwie po kilku wspólnych ekstremalnych treningach stają ci się bliscy jak bracia. CrossFit to pokonywanie własnych słabości i walka z samym sobą do ostatnich sił. Hektolitry potu i drżące z wysiłku ciało. Siła i charakter. To w końcu też radość i ekstaza oraz szalejące w ciele endorfiny po dobrze wykonanym treningu. To pasja i sposób na życie.
- Magdalena „Lena” Wieczorek, NORDCITY SPORT
Spis treści
PODZIĘKOWANIAWSTĘP
PROLOG
1 POCZĄTEK: WIELE DRÓG DO CROSSFITU
2 NIEZNANE I NIEPOZNAWALNE: O CO CHODZI W CROSSFICIE?
3 ŚWIAT W KLUBIE CROSSFIT
4 WIDZIALNE NIEWIDZIALNE: KWESTIA RUCHU I RUCHOMOŚCI
5 DIETA I TRENING, CZYLI NIESZCZĘŚCIA CHODZĄ PARAMI B KULT-FIT: SPOŁECZNOŚĆ I SOCJOLOGIA CROSSFITU
7 IRENE: STUDIUM PRZYPADKU
8 ZWIĘKSZENIE WYDOLNOŚCI, CZYLI JAK STAĆ SIĘ WYMIATACZEM
9 MOJA RANDKA Z FRAN EPILOG: PRZYSZŁOŚĆ CROSSFITU
ĆWICZENIA
Książka
-
ISBN:
978-83-7924-217-7
-
Autor:
T.J. Murphy
-
Redaktor:
Małecki Jakub
Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
