Fitness dla duszy
28,40
PLN
Trening na każdy dzień
Warszawa 2009, wyd. 1, format 175 x 246, objętość 192 str., oprawa miękka
Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego. Trening na każdy dzień: rozgrzewka, część cardio i cooldown, taniec na stepie, fitness z muzyką
Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Obecnie istnieje wiele form zajęć posiadających własne nazwy, ale nadal określanych mianem "aerobik". Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń.
W Ćwiczeniach dla każdego. Aerobiku i stepie zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia. Zajęcia uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną.
Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.
Spis treści
WPROWADZENIE DO AEROBIKU i STEPUCZYM SĄ AEROBIK I STEP?
AEROBIK
PODZIAŁ KROKÓW
RODZAJE KROKÓW
SYGNALIZACJA
ZWIĄZEK AEROBIKU Z MATEMATYKĄ
AEROBIK W PRAKTYCE
CHOREOGRAFIA KOŃCOWA
STEP
PODZIAŁ KROKÓW
RODZAJE KROKÓW
SYGNALIZACJA
ZWIĄZEK STEPU Z MATEMATYKĄ
STEP W PRAKTYCE
CHOREOGRAFIA KOŃCOWA
Książka
-
ISBN:
978-83-610-4871-8
-
Autor:
Gomez Ruth Arteaga
Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Atlas ćwiczeń korekcyjnych
91,00
PLN
