Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Tomasz Brzózka,
Waga produktu: 0.700 kg
EAN: 9788375682335
Wysyłka od: 9.90 PLN
Wydawca: Siedmioróg

Wrocław 2010, wydanie 1, format 170 x 240, objętość 208 str., oprawa twarda

Fitness – pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście znajdziecie w tej książce szczegółową prezentację i wizualizację ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Ale to nie wystarczy. Trzeba pomyśleć o odpowiednim żywieniu, o relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym spojrzeniu na swój organizm, jako całość. Rzeźba to jedno. W fitnessie dochodzi praca nad balansem i koordynacją. Nad ogólną sprawnością fizyczną. Nad rozwijaniem wszelkich pasji sportowych poprzez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią życia, wykorzystaniem ćwiczeń do zdobycia pozytywnej energii, pracy nad swoim wizerunkiem, uzyskaniem tak potrzebnej w dzisiejszym świecie pewności siebie. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której Tomasz Brzózka prezentuje i omawia szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe demonstruje przykładowy trening fitness w siłowni, a także wtajemnicza widza w arkany relaksacji (w konsultacji z joginką Elżbietą Kwasek).

Spis treści

Wstęp
O autorze
Zanim zaczniesz trening
Katalog ćwiczeń
Trening aerobowy i anaerobowy
Programy treningowe
Testy sprawności
Zdrowe odżywianie
Fakty i mity
Aneks: artykuły ekspertów
Słowniczek

Książka

  • ISBN: 

    978-83-7568-233-5

  • Autor: 

    Tomasz Brzózka

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss