Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Joachim Merk, Thomas Horstmann
Waga produktu: 0.3 kg
Realizacja zamówienia: 2 dni
Wysyłka od: 6.99 PLN
Wydawca: MedPharm POLSKA

Kłucie, ciągnięcia, tkliwość kolana - takie objawy powodują niepewność, zmniejszają ruchomość i prowadzą do nieprawidłowej postawy, a co za tym idzie - do utraty witalności i gorszego samopoczucia.  O kolana trzeba dbać. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zapobiegać dolegliwościom, łagodzić je, a nawet likwidować. 

 W poradniku:

  • 120 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających stabilność kolan 
  • 362 kolorowe zdjęcia ilustrujące ćwiczenia wraz z opisem 
  • plan codziennych treningów
  • ćwiczenia różnych struktur powięziowych 

Bądź aktywny - rozpocznij własny program ćwiczenia kolan!

Spis treści:

Przedmowa
Przedmowa do pierwszego wydania polskiego
Do rzeczy…

Dlaczego sami powinniśmy dbać o własne zdrowie? Systematyczne ćwiczenia poprawiają sprawność fizyczną

Wgląd w kolano
Prawidłowo funkcjonujące elementy budulcowe kolana – łąkotka, więzadła poboczne i krzyżowe, torebka stawowa, rzepka, chrząstka stawowa, mięśnie, zapewniają stabilność największego stawu w ludzkim organizmie

Zużycie stawu: zwyrodnienia stawu kolanowego
Wpływ na zużycie się stawu mają: wady postawy, nieprawidłowe obciążenie, stany zapalne, złamania kości i inne uszkodzenia kolana

Znaczenie aktywności fizycznej przy zwyrodnieniu stawu kolanowego
Różne formy aktywności fizycznej.
Odpowiednio dobrany ruch pozytywnie wpływa na istniejące już zwyrodnienie stawów

Program ćwiczeń dla zdrowych kolan
Ćwiczenia (120) poprawiające sprawność kolan po zwyrodnieniach, endoprotezoplastyce, kontuzjach i operacjach. Odzież i obuwie oraz właściwie dobrane przybory do ćwiczeń

Ćwiczenia dla początkujących i zaawansowanych
Podstawowe zasady dbania o kolana

Załącznik
Dzienniczek treningowy. Program ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych

Skorowidz

Książka

  • ISBN: 

    978-83-7846-115-9

  • Autor: 

    Joachim Merk, Thomas Horstmann

  • Redaktor: 

    Paweł Posłuszny

  • Wydanie: 

    1

  • Rok wydania: 

    2020

  • Format: 

    168 x 215

  • Liczba stron: 

    192

  • Oprawa: 

    miękka

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...