Warszawa 2014, wydanie 1, objętość 184 str., oprawa miękka
Pokonaj swoje bariery i zdobądź tytuł Ironmana!
Nie każdy może to osiągnąć, to prawda. Nie wszyscy mają fizyczne i psychiczne predyspozycje do tego, by zmusić swoje ciało do tak ekstremalnego wysiłku, jakim jest triatlon długodystansowy. Jeśli jednak czujesz, że Cię na to stać, a sporty dla wytrzymałych to dla Ciebie żadna nowość — zrób to! Czy Twoje umiejętności są na tyle duże, że biegi na orientację, maratony, triatlon na krótszym dystansie to dla Ciebie żadna nowość? Jeśli tak, powinieneś spróbować osiągnąć jeszcze wyższy poziom. Z tą książką pokonasz kolejne bariery i ograniczenia własnego organizmu. Pamiętaj o tym, by trenować pod okiem odpowiedzialnych, doświadczonych szkoleniowców.
Spis treści
PodziękowaniaPrzedmowa
Wstęp
Rozdział 1.Podstawowe zasady związane z zawodami Ironman
Rozdział 2.Sprawdzian możliwości organizmu oraz zagadnienia związane z tętnem.
Rozdział 3.Terminologia wykorzystywana w naszym programie oraz kwestie techniczne dotyczące treningów
Rozdział 4.Trening sitowy
Rozdział 5.Faza adaptacji, tygodnie 1.-6
Rozdział 6.Baza aerobowa, tygodnie 7.-12
Rozdział 7.Faza przygotowania specyficznego do zawodów Ironman, tygodnie 13.-18
Rozdział 8. Faza bezpośredniego przygotowania startowego, tygodnie 19. - 24
Rozdział 9. Grafik treningów
Rozdział 10. Tydzień poprzedzający zawody Ironman
Rozdział 11. Porady żywieniowe dla zawodników Ironman
Rozdział 12. Dodatkowe źródła informacji
O autorach
Książka
-
ISBN:
978-83-246-9021-3
-
Autor:
Paul Huddle
-
Redaktor:
Krzyżanowski Krzysztof
Inne tytuły z tej serii:
Polska z dzieckiem na rowerze
27,80
PLN
Biblia treningu rowerowego
93,50
PLN
Rowery górskie
59,00
PLN
Przygotowanie do triatlonu
42,00
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
