Wczytuję dane...

Nordic Walking sposób na zdrowie i kondycję

średnia: 0.0 ocen: 0

23,00 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Nordic Walking sposób na zdrowie i kondycję

Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów

Załączniki bezpieczeństwa

Załczniki do produktu

Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
Informacje o producencie

Informacje o producencie

Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.

KDC
Osoba odpowiedzialna w UE

Osoba odpowiedzialna w UE

Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.

Autor, Redaktor: Doris Burger,

Waga produktu: 0.330 kg

EAN: 9788325802417

Wysyłka od: 9.00 PLN

Wydawca: KDC

Warszawa 2010, format 170 x 240, objętość 111 str., oprawa miękka

Nordic walking zwiększa ogólną sprawność organizmu, dodaje energii, wzmacnia kondycję fizyczną.

Nordic walking sprawia że: więcej przebywasz na świeżym powietrzu, poprawiasz kontakt z naturą, oddychasz bardziej świadomie, z pasją spędzasz czas wolny.

Dzięki Nordic walking jesteś trendy, masz lepsze samopoczucie i dbasz o zdrowie.

Spis treści

KILKA SŁÓW WSTĘPU
Żywiołowy rozwój

NORDIC WALKING: KRÓTKA HISTORIA, MNÓSTWO MOŻLIWOŚCI
Mity i fakty

PRZEGLĄD TECHNIK: SPRAWDŹ SWÓJ STYL!
Długie ramię
Dłonie zaciskają się i rozluźniają uchwyt
Tułów wyprostowany
Skręty tułowia
Odpowiedni krok
Intensywna praca nóg

WYPOSAŻENIE: FUNKCJONALNE I SZYKOWNE
Kijki: Sprzęt obowiązkowy
Obuwie
Odzież - odpowiednie na każdą pogodę
Przydatne akcesoria

TRENING: UROZMAICONY I EFEKTYWNY 47
Właściwie co to jest - trening?
Dobór odpowiedniego programu treningowego
Spalanie tłuszczu poprzez nordic walking - wywiad
Warianty treningu
Warianty tempa
Warianty kroków
Planowanie treningu
Program 1: Bezpieczna podstawa dla początkujących
Program 2: Następny etap dla zaawansowanych
Program 3: Dla zaawansowanych, którzy mogą przeznaczyć na trening pięć godzin czasu
Rozgrzewka: Rozgrzać i zmobilizować
Trening wzmacniający mięśnie brzucha i grzbietu
Stretching: przyjemna kompensacja

NORDIC WALKING NA SZLAKACH TURYSTYCZNYCH I ZIMĄ
Na szlakach turystycznych
Zimą
Nordic walking jako dyscyplina sportu o charakterze rywalizacji?
Indeks