Jak pokonać bulimię? Trening

średnia: 0.0 ocen: 0

35,00 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Autor, Redaktor: Randi E. McCabe, Traci L. McFarlane, Marion P. Olmsted,

Waga produktu: 0.400 kg

EAN: 9788324616756

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: SENSUS

Kraków 2009, wydanie 1, format 165 x 235, objętość 312 str., oprawa miękka

Zaburzenia odżywiania są chorobą groźną i trudną do zdiagnozowania w początkowej fazie. Zwykle też zaczynają się całkiem niewinnie - kiedy pragniesz poprawić sobie humor mniejszym obwodem w talii, gdy chcesz zgubić kilka kilo z ud czy lepiej poczuć się ze szczuplejszymi biodrami. Jednak kiedy pojawiają się problemy z jedzeniem, a myślenie o wyglądzie staje się obsesyjne, okazuje się, że Twoje odchudzanie nie tylko nie polepsza Ci samopoczucia, ale zaczyna dominować nad całym Twoim życiem.

Osoby cierpiące na chorobę znaną jako bulimia nervosa pragną zmienić swój zewnętrzny wygląd w celu zmiany własnego wnętrza - chcą zyskać większą pewność siebie i wyższą samoocenę. Na dłuższą metę jest to jednak szkodliwe rozwiązanie. Pojawia się zmęczenie, zaburzenia równowagi elektrolitowej, bóle głowy i nieprawidłowa praca serca. Organizm nie funkcjonuje tak, jak powinien, co znajduje odbicie w Twoim stanie ducha - czujesz ciągły lęk, masz problemy ze snem, odczuwasz wahania nastrojów, często zachowujesz się kompulsywnie. Ta książka pomoże Ci w budowaniu zdrowych strategii radzenia sobie z Twoją chorobą, odnalezieniu jej prawdziwych przyczyn i systematycznym rozwijaniu procesu powrotu do zdrowia.

Zyskaj odwagę, by ignorować wagę:

    Poznaj całą prawdę o zaburzeniu, na które cierpisz, i jego emocjonalnych oraz fizycznych konsekwencjach.

    Odkryj rzeczywiste przyczyny swojej choroby.

    Zacznij stosować stały tryb odżywiania i unikaj napadów objadania się.

    Naucz się rozpoznawać toksyczne myśli, dotyczące Twojego wyglądu, samooceny i jedzenia.

    Stosuj skuteczne metody, pomagające łagodzić objawy, czuć się lepiej we własnym ciele oraz radzić sobie z problemami psychicznymi, leżącymi u podstaw bulimii.

Seria "Treningi" to jedyny taki zestaw ćwiczeń wzmacniających kondycję psychiczną. Wraz z profesjonalnymi trenerami - psychologami i terapeutami - kształtuj swoje życie wewnętrzne, pracuj nad mięśniami zalet i spalaj brzuszki słabych stron. Dzień po dniu, ćwiczenie za ćwiczeniem, kartka po kartce zmniejszaj dystans do odnowy Twojej osobowości.

Spis treści

Podziękowania
Wstęp
Rozdział 1. Co to jest bulimia?
Rozdział 2. Podejście, które działa
Rozdział 3. Regulowanie masy ciała
Rozdział 4. Normalne jedzenie - co to takiego?
Rozdział 5. Strategie zaradcze
Rozdział 6. Zmiana zaburzonego sposobu myślenia o jedzeniu
Rozdział 7. Wzrost zadowolenia z własnego ciała
Rozdział 8. Jak radzić sobie z problemami leżącymi u podłoża bulimii
Rozdział 9. Jak radzić sobie z autoagresją, zachowaniami impulsywnymi i stosowaniem substancji psychoaktywnych
Rozdział 10. Jak radzić sobie z depresją i lękiem
Rozdział 11. Problemy rodzinne i pomoc najbliższych
Rozdział 12. Jak uniknąć nawrotu choroby
Rozdział 13. Gdzie szukać dodatkowej pomocy
Bibliografia