Antropomotoryka W. Osiński
34,00
PLN
X
-
Załączniki bezpieczeństwa
Załczniki do produktuZałączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
-
Informacje o producencie
Informacje o producencieInformacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.AWFiS Gdańsk
-
Osoba odpowiedzialna w UE
Osoba odpowiedzialna w UEPodmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Niniejsza publikacja stanowi pierwszy z serii zeszytów - pomocy dydaktycznych opracowanych przez dr Zabrocką i dr Supińską z Zakładu Gimnastyki, Tańca i Ćwiczeń Muzyczno-Ruchowych AWFiS.
W zeszycie zawarto podstawowe informacje teoretyczne na temat techniki ćwiczeń pilates, a także wskazówki praktyczne – zastosowanie ćwiczeń pilates w lekcji wychowania fizycznego oraz opis podstawowych ćwiczeń tej techniki. Opisy ćwiczeń zilustrowane są oryginalnymi autorskimi fotografiami.
Spis treści:
1. Podstawy teoretyczne techniki pilates 5
2. Zasady techniki pilates 7
3. Podstawy metody pilates 9
3.1. Neutralna pozycja kręgosłupa 9
3.2. Zaangażowanie mięśni głębokich 11
3.3. Stabilizacja kręgosłupa 16
3.4. Systemy układu kontroli czynnej 20
3.5. Oddychanie w pilates 21
3.6. Poprawna postawa 22
3.7. Etapy w nauczaniu techniki pilates 23
4. Lekcja pilates 26
5. Ćwiczenia techniki pilates 26
LITERATURA 51
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
