Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
    Instrukcja bezpieczeństwa - Informacja o bezpieczeństwie
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Edra Urban & Partner
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Autor, Redaktor: A. Mezulis
Waga produktu: 0.25 kg
Realizacja zamówienia: 2 dni
Sprzedanych produktów: 0
EAN: 9788368527124
Wysyłka od: 11.90 PLN
Wydawca: Edra Urban & Partner
KUP TERAZ!

MAŁYMI KROKAMI W STRONĘ LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA – JUŻ OD DZIŚ

Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia.
Zmiany klimatyczne. Cyberprzemoc. Pandemia. Wojna. Nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami, oczekiwaniach rodziców i presji, presji, presji. We współczesnym świecie życie nastolatka jest bardzo stresujące. A jeśli ten nastolatek ma depresję, może poczuć się całkowicie przytłoczony.
Jeżeli trudno ci znaleźć motywację do działania, czujesz silny smutek lub lęk, pamiętaj, że z tymi problemami zmaga się znacznie więcej osób. Dobra wiadomość jest taka, że mamy narzędzia, których możesz użyć, aby wyjść ze spirali depresji i znowu poczuć się lepiej. Być może nie zmienisz świata wokół siebie, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego reagujesz.

Ten wciągający poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną, specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg wskazówek, ćwiczeń i innych aktywności, które pomogą Ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie i przekształcić destrukcyjne myśli i zachowania w pozytywne nastawienie i działania.

DZIĘKI PORADNIKOWI DOWIESZ SIĘ:
• co powoduje depresję, jak wpływa ona na młode osoby i dlaczego jest tak powszechna wśród nastolatków,
• jak skuteczniej radzić sobie ze stresem,
• jak w pełni wykorzystać swoje mocne strony,
• jakie drobne zmiany możesz wprowadzić w swoim życiu, aby poczuć się lepiej.

AMY MEZULIS, PhD to psycholożka kliniczna specjalizująca się w leczeniu nastolatków. Była współzałożycielką Joon Care, firmy oferującej pomoc psychologiczną online młodzieży i młodym dorosłym. Jest w niej naczelnym terapeutą.

Spis treści:

Część 1: Zrozumieć depresję
Rozdział 1: Czy mam depresję? Czym jest depresja (a czym nie)?
Rozdział 2: Zrozumieć depresję: czynniki ryzyka i stres
Rozdział 3: Nakręcająca się spirala depresji
Rozdział 4: Wyjście ze spirali depresji dzięki zmianom w codziennym życiu
Część 2: Poczuć się lepiej
Rozdział 5: Zaczynamy
Rozdział 6: Recepta na zdrowy sen
Rozdział 7: Radzenie sobie ze stresem
Rozdział 8: Głowa jak nowa
Część 3: Zwiększyć motywację
Rozdział 9: Koniec z odkładaniem na później
Rozdział 10: Wyznaczanie celów
Rozdział 11: Praca nad skupianiem się
Część 4: Budować życie, jakiego pragniesz
Rozdział 12: Kim jestem? Jakie mam mocne strony?
Rozdział 13: Rozwijanie mocnych stron
Rozdział 14: Przyjazne rozmowy z samym sobą
Rozdział 15: Wdzięczność za to, co w życiu dobre
Rozdział 16: Budowanie więzi
Wnioski: Zbierzmy to wszystko razem

Inne tytuły z tej serii:

aaa ssss