Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia.
Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi.
Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania.
Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami. Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.
Parametry
-
Tytuł:
Niechciane myśli i silne emocje Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować
-
ISBN:
9788323353645
-
Autor:
Jon Hershfield
-
Rok wydania:
2024
-
Numer wydania:
1
-
Liczba stron:
224
-
Szerokość produktu:
15,5
-
Wysokość produktu:
23
-
Okładka:
miękka
Inne tytuły z tej serii:
Mowa ciała Natural basic
24,50
PLN
Zrozum mowę ciała
33,90
PLN
Rusz głową
19,50
PLN
NLP dla bystrzaków
37,50
PLN
Mapy twoich myśli
40,60
PLN
Jak pisać CV i list motywacyjny
12,70
PLN
Tablet dla seniorów
25,40
PLN
Potęga podświadomości 2.0
26,30
PLN
