Księga moich strachów to wspaniały przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez różnego rodzaju lęki. Pomaga rozpoznać i opanować symptomy, a potem pozbyć się nawet najgorszych zmartwień, zrozumieć, skąd się biorą i jak się wydostać nawet z bardzo silnych uzależnień. Współautorką jest studentka college’u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym strachem, przetestowała na sobie proponowane przez autorki techniki i w bardzo znacznym stopniu pozbyła się lęków. Dołączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu. Książka zawiera również rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu.
Autorki, dr Sue Knowles i dr Bridie Gallagher – obydwie są psychologami klinicznymi – piszą o lękach z dużym poczuciem humoru, proponowane przez nie strategie są pożyteczne i proste w zastosowaniu. Dotyczy to zarówno technik poznawczo-behawioralnych, jak i treningu uważności i medytacji. Główną i podstawową zaletą książki jest przede wszystkim to, ze naprawdę pomaga!
Książkę powinien mieć do własnego użytku każdy młody człowiek, który przechodzi terapię. Jest ona bowiem tak zbudowana, żeby wpisywać własne uwagi i komentarze, rzeczy do zapamiętania i inne przydatne notatki. Pomagają one bowiem powrócić do własnych przemyśleń i w razie potrzeby z nich skorzystać.
Parametry
-
Tytuł:
Księga moich strachów Życie bez strachu
-
ISBN:
9788363766733
-
Autor:
Sue Knowles, Bridie Gallagher, Phoebe McEwen
-
Rok wydania:
2021
-
Numer wydania:
1
-
Liczba stron:
192
-
Szerokość produktu:
16.5
-
Wysokość produktu:
23.5
-
Okładka:
miękka
Inne tytuły z tej serii:
Mapy twoich myśli
40,60
PLN
NLP dla bystrzaków
37,50
PLN
Jak pisać CV i list motywacyjny
12,70
PLN
Zrozum mowę ciała
33,90
PLN
Mowa ciała Natural basic
24,50
PLN
Potęga podświadomości 2.0
26,30
PLN
Rusz głową
19,50
PLN
Tablet dla seniorów
25,40
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Sensoryka i podstawy perfumerii
21,80
PLN
