Ciąża i połóg Ćwiczenia w wodzie

średnia: 0.0 ocen: 2

8,90 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Autor, Redaktor: Izabella Gedl-Pieprzyca,Alicja Kisielewska,

Waga produktu: 0.200 kg

EAN: 9788392593546

Wysyłka od: 9.00 PLN

Wydawca: Jet

Kraków 2010, wydanie 1, format 170 x 240, objętość 128str., oprawa miękka

Książka zawiera trzy części:
Część pierwsza to opis i ilustracje ćwiczeń w wodzie przeznaczonych dla poszczególnych eta-pów – trymestrów – ciąży.
W drugiej części podane zostały informacje o możliwości wykorzystania poznanych ćwiczeń w trakcie porodu.
Część trzecia przedstawia ćwiczenia w wodzie, przy pomocy których szybko i w przyjemny spo-sób można przywrócić sprawność i ładna sylwetkę po porodzie.

Autorki starały się dobrać ćwiczenia w taki sposób, aby mogła je wykonać każda kobieta, w każdym etapie ciąży. Cenne są też informacje zawarte w podręczniku, dotyczące zmian zachodzących w organizmie kobiety podczas ciąży. Podręcznik jest bogato ilustrowany zdjęciami ćwiczeń, co bardzo ułatwia ich samodzielne wykonywanie.

Spis treści

Wstęp
1. Zmiany zachodzące w organizmie kobiety podczas ciąży
2. Dolegliwości występujące podczas ciąży
3. Wpływ środowiska wodnego na organizm człowieka
4. Ciąża a ćwiczenia w środowisku wodnym
5. Korzyści z ćwiczeń w środowisku wodnym na podstawie badań naukowych
6. Ćwiczenia stosowane w kolejnych trymestrach ciąży
6 A. I TRYMESTR (do 12 tygodnia ciąży)
6 B. II TRYMESTR (13-24 tydzień ciąży)
6 C. III TRYMESTR (25-40 tydzień ciąży - do porodu)
7. Poród
7 A. Poród aktywny
7 B. Poród w wodzie
8. Okres połogu
9. Ćwiczenia po porodzie
Ćwiczenia postawy ciała
Ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające
mięśnie tułowia, brzucha, krocza, nóg
Ćwiczenia mięśni tułowia
Ćwiczenia mięśni brzucha
Ćwiczenia mięśni krocza
Ćwiczenia mięśni nóg
Ćwiczenia oddechowe
10. Ćwiczenia w wodzie z niemowlęciem
10 A. Ćwiczenia w wannie
10 B. Ćwiczenia na basenie