Warszawa 2014, wydanie 2, format 165 x 240, objętość 288 str., oprawa miękka
Jedna z najpopularniejszych na świecie książek o treningu wspinaczkowym wreszcie w Polsce! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Książka
-
ISBN:
978-83-7773-244-1
-
Autor:
Eric J. Horst
Inne tytuły z tej serii:
Podręcznik wspinaczki górskiej
29,60
PLN
Jeść by przetrwać
33,80
PLN
Węzły i sploty
16,40
PLN
Wspinaczka skałkowa
45,60
PLN
Ekstremalnie Poradnik treningowy
26,80
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Klasyczny masaż leczniczy
26,50
PLN
Fizjoterapia w onkologii
114,08
PLN
