Antropomotoryka W. Osiński
34,00
PLN
Niniejsza publikacja stanowi pierwszy z serii zeszytów - pomocy dydaktycznych opracowanych przez dr Zabrocką i dr Supińską z Zakładu Gimnastyki, Tańca i Ćwiczeń Muzyczno-Ruchowych AWFiS.
W zeszycie zawarto podstawowe informacje teoretyczne na temat techniki ćwiczeń pilates, a także wskazówki praktyczne – zastosowanie ćwiczeń pilates w lekcji wychowania fizycznego oraz opis podstawowych ćwiczeń tej techniki. Opisy ćwiczeń zilustrowane są oryginalnymi autorskimi fotografiami.
Spis treści:
1. Podstawy teoretyczne techniki pilates 5
2. Zasady techniki pilates 7
3. Podstawy metody pilates 9
3.1. Neutralna pozycja kręgosłupa 9
3.2. Zaangażowanie mięśni głębokich 11
3.3. Stabilizacja kręgosłupa 16
3.4. Systemy układu kontroli czynnej 20
3.5. Oddychanie w pilates 21
3.6. Poprawna postawa 22
3.7. Etapy w nauczaniu techniki pilates 23
4. Lekcja pilates 26
5. Ćwiczenia techniki pilates 26
LITERATURA 51
Książka
-
ISBN:
978-83-62390-45-8
-
Autor:
Agnieszka Zabrocka, Agnieszka Supińska
-
Wydanie:
1
-
Rok wydania:
2015
-
Format:
165 x 235
-
Liczba stron:
50
-
Oprawa:
miękka
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
