Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Agnieszka Zabrocka, Agnieszka Supińska
Waga produktu: 0.1 kg
EAN: 9788362390458
Wysyłka od: 9.00 PLN
Wydawca: AWFiS Gdańsk

Niniejsza publikacja stanowi pierwszy z serii zeszytów - pomocy dydaktycznych opracowanych przez dr Zabrocką i dr Supińską z Zakładu Gimnastyki, Tańca i Ćwiczeń Muzyczno-Ruchowych AWFiS.
W zeszycie zawarto podstawowe informacje teoretyczne na temat techniki ćwiczeń pilates, a także wskazówki praktyczne – zastosowanie ćwiczeń pilates w lekcji wychowania fizycznego oraz opis podstawowych ćwiczeń tej techniki. Opisy ćwiczeń zilustrowane są oryginalnymi autorskimi fotografiami.

Spis treści:

1. Podstawy teoretyczne techniki pilates 5
2. Zasady techniki pilates 7
3. Podstawy metody pilates 9
3.1. Neutralna pozycja kręgosłupa 9
3.2. Zaangażowanie mięśni głębokich 11
3.3. Stabilizacja kręgosłupa 16
3.4. Systemy układu kontroli czynnej 20
3.5. Oddychanie w pilates 21
3.6. Poprawna postawa 22
3.7. Etapy w nauczaniu techniki pilates 23
4. Lekcja pilates 26
5. Ćwiczenia techniki pilates 26
LITERATURA 51

Książka

  • ISBN: 

    978-83-62390-45-8

  • Autor: 

    Agnieszka Zabrocka, Agnieszka Supińska

  • Wydanie: 

    1

  • Rok wydania: 

    2015

  • Format: 

    165 x 235

  • Liczba stron: 

    50

  • Oprawa: 

    miękka

Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss