Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Wiele lat uprawiania sportu, spotykania ludzi z nim związanych oraz stykania sięz sytuacjami często urazowymi popchnęło mnie do opracowania jedynej w swoim rodzaju książki w zakresie urazów w codziennej praktyce w sportach siłowych, kulturystyce oraz fitness, ale nie tylko.

           W dobie kultu ciała oraz zdrowego życia, a także zatarcia granicy pomiędzy sportem amatorskim a profesjonalnym obserwuje sięczęsto brak właściwego podejścia do zapobiegania kontuzjom oraz przekazywania wiedzy na jej temat przez osoby niezwiązane z medycyną. W większości przypadków uraz jest bagatelizowany i nie jest leczony od razu, a dopiero w fazach ostrej lub krytycznej, kiedy to trening nie jest jużmożliwy.

            Celem przekazu tej książki jest przedstawienie kluczowych informacji dotyczących urazów, ich klasyfikacji, formy leczenia, czy to zachowawczego, czy operacyjnego, oraz aspektów rehabilitacji i fizjoterapii w odniesieniu do wybranego urazu.

            Pozycja ta opisuje urazy i kontuzje w sposób zrozumiały i przystępny, ale bardzo rzetelny, tak aby czytelnik nie musiałsięwspieraćinformacjami o swoich dolegliwościach z wyszukiwarki internetowej oraz z forum. Taka forma pozwala na właściwy dobór leczenia kontuzji i cieszenie sięswoim treningiem w zdrowiu i sukcesie

Dominik Sieroń, lekarz, ekonomista, doktor nauk medycznych. Studia medyczne ukończył na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, studia ekonomiczne z zakresu public relations na Akademii Ekonomicznej im. Karola Adamieckiego w Katowicach oraz menedżerskie z zakresu zarządzania jednostkami służby zdrowia na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Studiował również medycynę na Christian-Albrechts-Medical University w Kiel w Niemczech. Autor wielu publikacji krajowych i zagranicznych z dziedziny medycyny i PR oraz jednego z pierwszych druków zwartych traktujących o zastosowaniu PR w służbie zdrowia. Twórca podręcznika z zakresu diagnostyki obrazowej skierowanego do fizjoterapeutów i rehabilitantów, a także serii podręczników dla lekarzy „Lepetytorium” oraz „LEK Last Minute”. Pracował i praktykował na wielu uniwersytetach medycznych, m.in. Carl Gustav Carus University Hospital Dresden, The University of Aberdeen, Medical University of Graz, Medical Ruhr-University Bochum. Obecnie pracuje w szpitalu Grupy Insel Uniwersytetu Medycznego w Bernie w Szwajcarii, zajmując się na co dzień diagnostyką obrazową, radiologią interwencyjną oraz szeroko rozumianą dydaktyką. Organizator szkoleń zarówno polskich, jak i zagranicznych z zakresu diagnostyki obrazowej dla lekarzy i fizjoterapeutów, m.in. na temat diagnostyki obrazowej układu kostno-stawowego.

Spis treści:

książce IX
Podziękowania IX
1. Kręgosłup: odcinki szyjny, piersiowy i lędźwiowy
oraz staw krzyżowo-biodrowy 1
Anatomia kręgosłupa (Tomasz Piętka) 3
Biomechanika kręgosłupa (Tomasz Piętka) 21
Co to jest dyskopatia? (Tomasz Piętka) 24
Rozluźnienie pierścienia włóknistego,
protruzja i przepuklina (Tomasz Piętka) 27
Dlaczego uszkodzenie krążka międzykręgowego boli? (Tomasz Piętka) 29
Jaki odcinek jest najczęściej narażony i dlaczego? (Tomasz Piętka) 31
Co to jest kręgozmyk? (Adam Sulewski) 35
Czym się objawiają urazy kręgosłupa? (Adam Sulewski) 36
Jakie sporty są najbardziej kontuzjogenne? (Łukasz Gałka) 37
Take Home Points (Łukasz Toborek) 42
2. Kończyna górna 43
Anatomia i biomechanika stawu ramiennego
i barkowo-obojczykowego (Łukasz Gałka) 45
Jakie sporty są najbardziej kontuzjogenne,
jaki zastosować trening? (przykłady: sporty rzucane,
sporty raketlonowe, sztanga, skos do góry itp.) (Joanna Dzierżęga) 49
Patologia stożka rotatorów (podstawy) (Łukasz Toborek) 52
Uszkodzenia bicepsa głowy krótkiej i długiej (Łukasz Toborek) 52
Jaka struktura jest najczęściej narażona i dlaczego? (Łukasz Toborek) 53
Urazy obrąbka, niestabilność obrąbkowa
i wrodzona stawu ramiennego (Łukasz Toborek) 53
Urazy stawu barkowo-obojczykowego (Łukasz Gałka) 54
Leczenie (Łukasz Gałka) 55
Take Home Points (Łukasz Gałka) 57
3. Staw łokciowy i staw nadgarstka 59
Anatomia i biomechanika
(Podstawy dotyczące grup mięśniowych,
więzadeł stabilizujących oraz trójkąta TFCC) (Damian Kuźma) 61
Jakie sporty są najbardziej kontuzjogenne,
jakie zastosować ćwiczenia? (Joanna Dzierżęga) 65
Łokieć tenisisty i golfisty (Joanna Dzierżęga) 66
Zapalenie kaletki tricepsa (Joanna Dzierżęga) 68
Urazy przyczepu dalszego bicepsa (Joanna Dzierżęga) 68
Uszkodzenia TFCC i ogólne zmiany przeciążeniowe (Adam Sulewski) 70
Fizjoterapia i rehabilitacja (Joanna Dzierżęga) 71
4. Kończyna dolna 75
Anatomia (podstawy) i biomechanika (podstawy) (Joanna Dzierżęga) 77
Konflikt panewkowo-udowy (Michał Morawiec) 77
Uszkodzenie obrąbka stawowego (Michał Morawiec) 78
Leczenie i fizjoterapia (Joanna Dzierżęga) 81
Trzaskające biodro (Tomasz Piętka) 81
Zapalenie stawu biodrowego (Tomasz Piętka) 83
5. Staw kolanowy 85
Anatomia i biomechanika (Michał Morawiec) 87
Kontuzjogenność stawu kolanowego (Michał Morawiec) 88
Objawy skręcenia stawu kolanowego (Joanna Dzierżęga, Michał Morawiec) 90
Płyn w kolanie (Joanna Dzierżęga) 92
Urazy łąkotek (Joanna Dzierżęga) 93
Degeneracja chrząstek (Dominik Sieroń) 93
Urazy aparatu więzadłowego ACL, PCL, MCL oraz LCL 95
Objawy (Łukasz Toborek) 95
Leczenie (Łukasz Toborek) 95
Fizjoterapia i rehabilitacja (Łukasz Toborek) 95
Take Home Points (Joanna Dzierżęga) 96
6. Staw skokowy i stopa 97
Anatomia i biomechanika stawu skokowego i stopy (Łukasz Gałka) 99
Jakie sporty są najbardziej kontuzjogenne,
jakie zastosować ćwiczenia? (Łukasz Toborek) 104
Uszkodzenia ATFL, PTFL, CFL (Dominik Sieroń) 105
Uszkodzenie więzadła trójgraniastego (Łukasz Toborek) 106
Bóle stopy (zapalenie rozcięgna, zapalenie pochewek,
zapalenie Achillesa, zapalenie kaletek) (Łukasz Toborek) 107
Objawy (Łukasz Toborek) 109
Leczenie (Dominik Sieroń) 109
Fizjoterapia i rehabilitacja (Łukasz Gałka) 110
Zapalenie rozcięgna podeszwowego 112
Take Home Points (Łukasz Gałka, Łukasz Toborek) 115
7. Urazy mięśni 117
Anatomia i biomechanika urazów mięśni (Tomasz Piętka) 119
Informacje o strefie krytycznej dotyczącej
przejścia mięśniowo-ścięgnistego (Tomasz Piętka) 123
Zapalenie pochewek i kaletek (Łukasz Gałka) 124
Jakie sporty są najbardziej kontuzjogenne, jakie zastosować
ćwiczenia (w kontekście urazów mięśni)? (Tomasz Piętka) 127
Naderwanie (Joanna Dzierżęga) 130
Zerwanie (Joanna Dzierżęga) 131
Przykłady (Joanna Dzierżęga) 131
Objawy (Joanna Dzierżęga) 132
Leczenie (Joanna Dzierżęga) 132
Fizjoterapia i rehabilitacja (Joanna Dzierżęga) 133
Take Home Points (Łukasz Gałka) 135
8. Podsumowanie (Dominik Sieroń) 137
Skorowidz 143