Do rąk narciarzy zainteresowanych telemarkiem trafia opracowany przez Instruktora Wykładowcę Polskiego Związku Narciarskiego Piotra Kapustianyka i jego zespół Telemark. Program nauczania narciarstwa telemarkowego SITN PZN, który oprócz opisu ewolucji i ćwiczeń zawiera kompendium wiedzy na temat historii telemarku, rozwoju techniki i sprzętu, zasad bezpieczeństwa i odpowiedniego wyposażenia podczas jazdy w dziewiczym terenie.
Chylę czoła przed przeprowadzonymi przy współpracy z gdańską Akademią Wychowania Fizycznego i Sportu badaniami dotyczącymi biomechanicznych i fizjologicznych aspektów skrętu telemarkowego. Badania te znacząco pomogły w zrozumieniu techniki skrętu, co z kolei przełożyło się na właściwy opis ewolucji.
Opracowane w programie zagadnienia z metodyki nauczania wyraźnie pokazują, że chociaż mamy różne style i formy narciarstwa, to szkolenie z zakresu telemarku, oprócz nauki samej techniki, rządzi się tymi samymi zasadami i prawami. Należy się cieszyć, że telemark - podobnie jak skitouring czy freeride - pozwala narciarzom wyruszyć w teren, poza przygotowane trasy. Przestrzeń, widoki, dziewiczy śnieg, poczucie wolności, to powrót do korzeni narciarstwa.
Mam nadzieję, że ten program zainspiruje zagorzałych zjazdowców, by spróbowali czegoś nowego w narciarstwie. Telemark daje im tę możliwość. Telemark. Program nauczania narciarstwa telemarkowego SITN PZN powinien być obowiązkową pozycją w biblioteczce każdego instruktora PZN.
Adam Marasek Ratownik TOPR Instruktor Wykładowca SITN PZN Przewodnik Wysokogórski
Spis treści
AutorzySłowo wstępne
Od autora
Dekalog fis
Rozdział I. Historia i współczesność
Śladami telemarku
Dalszy rozwój telemarku
Telemark w Polsce
Współczesny sprzęt telemarkowy
Narty
Wiązania
Płyty podwyższające
Buty telemarkowe
Kije
Foki
Noże lodowe [harszle]
Elementy zabezpieczające
Nakolanniki
Sprzęt lawinowy
Rozdział II. Elementy fizjologii i biomechaniki
Fizjologiczne aspekty narciarstwa telemarkowego
Równowaga narciarza
Nawyki ruchowe i ich kształtowanie w telemarku
Obciążenia fizjologiczne i koszt energetyczny telemarku
Podsumowanie
Biomechaniczne podstawy skrętu telemarkowego
Podstawowe prawa fizyki
siły działające na narciarza
Równowaga
Zmiana obciążenia nart
Zmiana kierunku
Ocena biomechaniczna techniki
system czujników inercyjnych
Rozdział III. Technika
Podstawowe pojęcia
Schemat szkolenia
I stopień-początkujący
Pozycja podstawowa - telemarkowa
Jazda pługiem
Łuki plużne
Skręt z pługu
II stopień-średniozaawansowany
Zmiana narty prowadzącej
Impulsy skrętne
Skręt równoległy nw [nisko-wysoko]
Skręt rotacyjny
Skręt równoległy wn (wysoko-nisko)
III stopień-ekspert
Skręt równoległy długi
Skręt równoległy krótki
Elementy freeride'u i freestyle'u
Jazda w głębokim śniegu
Jazda na muldach skoki
Wybrane elementy freestyle'u
Telemark sportowy
Zasady przeprowadzenia poszczególnych konkurencji według fis
Rozdział IV. Elementy metodyki nauczania
Zagadnienia ogólne
Nawyk ruchowy
Wybrane metody nauczania narciarstwa
Formy prowadzenia zajęć
Zasady dydaktyczne
Komunikacja dydaktyczna
Organizacja szkolenia
Struktura lekcji narciarskiej
Korekta błędów
Instruktor a bezpieczeństwo
Wybrane ćwiczenia metodyczne
Bibliografia
Reklamy
Książka
-
ISBN:
978-83-919952-8-0
-
Autor:
Piotr Kapustianyk
-
Wydanie:
1
-
Rok wydania:
2014
-
Format:
160 x 220 mm.
-
Liczba stron:
160
-
Oprawa:
Miękka
