Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Arkadiusz Kozłowski,
Waga produktu: 0.500 kg
Wysyłka od: 10.50 PLN


Warszawa 2008, wyd. I, format 170 x 240, objętość 184 str., oprawa miękka



POZYCJA SZCZEGÓLNIE POLECANA!



Książka jest dedykowana dla osób pragnących zdrowo żyć i chcących dbać o swoje ciało i umysł oraz pragnących jak najdłużej zachować młodość i sprawność swojego organizmu.

Na ponad 150 stronach zawarte są profesjonalne i sprawdzone porady z zakresu diety ( wyliczenia oraz przykłady ), suplementacji diety ( opisy suplementów, zastosowanie i przeznaczenie, połączenie z dietą i treningiem ), planów treningowych ( rodzaje, cykle, powtórzenia ), oraz wszelkich dodatkowych informacji umożliwiających samodzielnie ustalenie swojego celu : ( schudnięcie, kulturystyka, zdrowy tryb życia ) oraz informacje dla osób chcących jak najdłużej cieszyć się pełnią życia oraz dobrą kondycją fizyczną bez efektu jo-jo. Książka zawiera 150 stron, ponad 100 profesjonalnie wykonanych kolorowych fotografii pokazujących ćwiczenia. Została wydana na ekskluzywnym papierze kredowym, w sposób umożliwiający swobodne korzystanie z niej w trakcie treningów i nie tylko.

 


Spis treści

Wstęp
Budowa histologiczna i fizjologiczna mięśni szkieletowych
Porady na temat sportowego żywienia
Indeks glikemiczny
W jakim celu w kulturystyce stosuje się suplementy ?
Typy ludzkich sylwetek
Nastolatek na siłowni
Rozgrzewka - ważny element treningu
Początkujący, średni zaawansowani, zaawansowani
Poprawa dysproporcji mięśniowych
Trening cykliczny
Stagnacja
Rzeźba mięśni
Przykładowe schematy żywienia w kulturystyce mężczyzn
Przykładowe schematy żywienia w kulturystyce kobiet
Doping w kulturystyce
Kobieta w siłowni
Instruktor siłowni dzisiaj
Ciekawostka na śniadanie
Tabela pomiarów antropomotorycznych
Zdjęcia z dokładnymi opisami ćwiczeń

Książka

  • ISBN: 

    978-83-927893-0-7

  • Autor: 

    Arkadiusz Kozłowski

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...