Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Brad Schoenfeld,
Waga produktu: 0.450 kg
Wysyłka od: 5.99 PLN
Wydawca: Aha

Łódź 2008, wydanie 1, format 165 x 235, objętość 278 str., oprawa miękka

Trening siłowy skierowany do kobiet, który kreuje zgrabnie uformowaną sylwetkę ciała. Poza treningiem , który odbywa się w siłowni w każdym rozdziale zawarty jest też specjalny trening zaprojektowany tak, by mógł zostać wykonany w domu. W książce ćwiczenia, które pozwalają: spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała.

Spis treści

Indeks ćwiczeń
Przedmowa
Podziękowania
Wprowadzenie
Tworzenie ciała doskonałego
Rozgrzewka i rozciąganie
Budowanie odpowiedniej kondycji
Uzyskiwanie tonusu i kształtowanie mięśni
Rzeźbienie mięśni
Seksowny biust
Proporcjonalne plecy
Kształtne ramiona
Piękne bicepsy
Sprężyste tricepsy
Zgrabne uda
Jędrne uda i pośladki
Diamentowe łydki
Stalowe mięśnie brzucha
Ćwiczenia aerobowe i spalanie tłuszczu
Bezpieczny trening podczas ciąży
Jak utrzymać formę
Aneks. Dziennik treningów i test oceny kondycji
Słowniczek terminów

Książka

  • ISBN: 

    978-83-7229-178-3

  • Autor: 

    Brad Schoenfeld

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...