Łódź 2008, wydanie 1, format 165 x 235, objętość 278 str., oprawa miękka
Trening siłowy skierowany do kobiet, który kreuje zgrabnie uformowaną sylwetkę ciała. Poza treningiem , który odbywa się w siłowni w każdym rozdziale zawarty jest też specjalny trening zaprojektowany tak, by mógł zostać wykonany w domu. W książce ćwiczenia, które pozwalają: spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała.
Spis treści
Indeks ćwiczeńPrzedmowa
Podziękowania
Wprowadzenie
Tworzenie ciała doskonałego
Rozgrzewka i rozciąganie
Budowanie odpowiedniej kondycji
Uzyskiwanie tonusu i kształtowanie mięśni
Rzeźbienie mięśni
Seksowny biust
Proporcjonalne plecy
Kształtne ramiona
Piękne bicepsy
Sprężyste tricepsy
Zgrabne uda
Jędrne uda i pośladki
Diamentowe łydki
Stalowe mięśnie brzucha
Ćwiczenia aerobowe i spalanie tłuszczu
Bezpieczny trening podczas ciąży
Jak utrzymać formę
Aneks. Dziennik treningów i test oceny kondycji
Słowniczek terminów
Książka
-
ISBN:
978-83-7229-178-3
-
Autor:
Brad Schoenfeld
Inne tytuły z tej serii:
Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń
97,01
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1
114,08
PLN
Piękna Młoda Szczupła w 8 tygodni
17,00
PLN
Mięśnie brzucha Diamentowy szlif
36,60
PLN
Codziennie fit
30,10
PLN
Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń
105,59
PLN
Atlas treningu siłowego
109,79
PLN
Spalaj tłuszcz buduj mięśnie
37,00
PLN
Megatrening 15-minutowy
35,00
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2
135,33
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Normy żywienia człowieka
135,33
PLN
Metoda NDT-Bobath Poradnik dla rodziców
50,21
PLN
Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń
105,59
PLN
Spalaj tłuszcz buduj mięśnie
37,00
PLN