Łódź 2008, wydanie 1, format 165 x 235, objętość 278 str., oprawa miękka
Trening siłowy skierowany do kobiet, który kreuje zgrabnie uformowaną sylwetkę ciała. Poza treningiem , który odbywa się w siłowni w każdym rozdziale zawarty jest też specjalny trening zaprojektowany tak, by mógł zostać wykonany w domu. W książce ćwiczenia, które pozwalają: spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała.
Spis treści
Indeks ćwiczeńPrzedmowa
Podziękowania
Wprowadzenie
Tworzenie ciała doskonałego
Rozgrzewka i rozciąganie
Budowanie odpowiedniej kondycji
Uzyskiwanie tonusu i kształtowanie mięśni
Rzeźbienie mięśni
Seksowny biust
Proporcjonalne plecy
Kształtne ramiona
Piękne bicepsy
Sprężyste tricepsy
Zgrabne uda
Jędrne uda i pośladki
Diamentowe łydki
Stalowe mięśnie brzucha
Ćwiczenia aerobowe i spalanie tłuszczu
Bezpieczny trening podczas ciąży
Jak utrzymać formę
Aneks. Dziennik treningów i test oceny kondycji
Słowniczek terminów
Książka
-
ISBN:
978-83-7229-178-3
-
Autor:
Brad Schoenfeld
Inne tytuły z tej serii:
Piękna Młoda Szczupła w 8 tygodni
17,00
PLN
Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń
102,50
PLN
Spalaj tłuszcz buduj mięśnie
37,00
PLN
Codziennie fit
30,10
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1
114,08
PLN
Skazany na trening Zaprawa więzienna
45,90
PLN
Mięśnie brzucha Diamentowy szlif
36,60
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2
135,33
PLN
Megatrening 15-minutowy
35,00
PLN
Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń
105,60
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Normy żywienia człowieka
135,33
PLN
Metoda NDT-Bobath Poradnik dla rodziców
50,21
PLN
Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń
105,60
PLN
Spalaj tłuszcz buduj mięśnie
37,00
PLN