Warszawa 2008, wyd. 1, format 150 x 210, objętość 96 str., oprawa miękka
Poradnik dla początkujących ćwiczenia z ciężarkami, uczy efektywnego budowania siły. Autor zaczyna od porad dotyczących oceny kondycji, następnie omawia odpowiednią dietę i przyrządy. Przedstawia wiele ćwiczeń na klatkę piersiową, plecy, ramiona, ręce, nogi i tors, a potem przechodzi do szczegółowych planów treningowych opracowanych w taki sposób, aby każdy mógł rozwijać się, ćwicząc w odpowiadającym mu tempie.
Książka
-
ISBN:
978-83-11-10881-3
-
Autor:
Oliver Roberts
Inne tytuły z tej serii:
Atlas treningu siłowego
81,80
PLN
Klatka piersiowa i barki
24,60
PLN
Kulturystyka dla każdego
22,60
PLN
