Warszawa 2008, wyd. 1, format 150 x 210, objętość 96 str., oprawa miękka
Poradnik dla początkujących ćwiczenia z ciężarkami, uczy efektywnego budowania siły. Autor zaczyna od porad dotyczących oceny kondycji, następnie omawia odpowiednią dietę i przyrządy. Przedstawia wiele ćwiczeń na klatkę piersiową, plecy, ramiona, ręce, nogi i tors, a potem przechodzi do szczegółowych planów treningowych opracowanych w taki sposób, aby każdy mógł rozwijać się, ćwicząc w odpowiadającym mu tempie.
Książka
-
ISBN:
978-83-11-10881-3
-
Autor:
Oliver Roberts
Inne tytuły z tej serii:
Kulturystyka Osobisty trener
35,00
PLN
Metody treningowe Kulturystyka
21,20
PLN
Skazany na trening Zaprawa więzienna
34,00
PLN
Klatka piersiowa i barki
24,60
PLN
Atlas treningu siłowego
81,80
PLN
Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń
98,30
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2
106,60
PLN
Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń
90,00
PLN