Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Krzysztof Mrożek,
Waga produktu: 0.200 kg
EAN: 5900308125069
Wysyłka od: 9.00 PLN
Wydawca: Koga

Radomsko 2014, wydanie 2, format płyta DVD, lektor polski, czas 90 min., fullscreen 4:3, pal

Prezentujemy Państwu kurs na płycie DVD "FITNESS - Moja figura zależy ode mnie". Kurs zawiera ponad 30 ćwiczeń “post cardio” i szereg praktycznych wskazówek mówiących o tym jak wymodelować własną sylwetkę, usprawnić ciało oraz polepszyć samopoczucie.

Prezentowane w kursie ćwiczenia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki, a ponadto uzupełnione fachowymi poradami w zakresie diety, doboru odpowiedniego sprzętu treningowego oraz wieloma cennymi informacjami gwarantującymi każdemu posiadaczowi kursu osiągnięcie od dawna oczekiwanych rezultatów.

Tajniki FITNESSu dsłaniają przed Państwem: Krzysztof Mrożek, Joanna Zawadzka i Monika Gzyl - czołowi instruktorzy FITNESSu w Polsce z Międzynarodowego Centrum Szkolenia - Elite Poland Fitness School.

Cały materiał zawarty w kursie można dokładnie obejrzeć i wypróbować w domowym zaciszu, mając do dyspozycji jedynie telewizor oraz odtwarzacz DVD. Realizacja przy użyciu kilku kamer pozwoliła na pokazanie ćwiczeń z różnych stron, tak by można było jak najlepiej przyjrzeć się wszystkim szczegółom. Aby materiał stał się jeszcze bardziej czytelny i zrozumiały, w kursie została wykorzystana grafika oraz animacja komputerowa, dzięki czemu nauka jest bardziej skuteczna i przyjemna. Nie bez znaczenia pozostaje komentarz oraz udźwiękowienie.Lektor na bieżąco omawia prezentowane treści, tak aby nauka poszczególnych ćwiczeń była szybka i efektywna.

Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały sprawia, że bez problemu można odnaleźć miejsce, w którym zakończyło się naukę.


Spis treści

1. Wiadomości Podstawowe
Omówienie podstawowych pojęć obowiązujących w nauce ćwiczeń fitness. Szczegóły dotyczące rozgrzewki, stretchingu i roli muzyki w czasie ćwiczeń.
Osobne menu zawiera następujące tematy:
rozgrzewka
stretching
muzyka do ćwiczeń

2. Sprzęt do ćwiczeń
Prezentacja i szczegółowy opis sprzętu używanego w trakcie ćwiczeń fitness, m.in. hantle, gryfy, sztangi, ekspandery, maty, stepy oraz gymstick.

3. Zestawy ćwiczeń
Zestawy ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe wykonywane w rytm muzyki. Na każdą partię mięśniową przedstawionych jest kilka zestawów ćwiczeń z różnymi przyrządami takimi jak hantle, sztangi czy ekspandery.
Osobne menu zawiera podział ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe:
biceps
triceps
piersiowy
grzbiet i barki
brzuch
nogi i pośladki

4. Informacje dodatkowe
Zbiór informacji niezbędnych dla lepszego rozumienia wykonywanych ćwiczeń. Omówione są w tym dziale kolejno funkcje poszczególnych mięśni organizmu, zalety płynące z uprawiania ćwiczeń fitness oraz czynniki mogące wpłynąć na urazowość podczas treningu i sposoby zapobiegania im.
Osobne menu zawiera następujące tematy:
zalety uprawiania ćwiczeń
funkcje poszczególnych mięśni
czynniki wpływające na urazowość

5. Dieta - jak się zdrowo odżywiać
Rola właściwego odżywiania w czasie treningu. Omówienie podstawowych składników pokarmowych takich jak: białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne i woda.
Właściwe proporcje i sposoby komponowania codziennej diety.

Książka

  • ISBN: 

    5900308125069

  • Autor: 

    Krzysztof Mrożek

Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss