Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Tom Danielson,
Waga produktu: 0.380 kg
EAN: 9788375794045
Wysyłka od: 9.90 PLN
Wydawca: Galaktyka
Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfaht – znakomitą specjalistki fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.

Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.

Spis treści

Przedmowa
Wstęp
Podziękowania

CZĘŚĆ l CO TO JEST SIŁA GORSETU MIĘŚNIOWEGO?
1 Silny korpus to lepsze wyniki
2 Najczęstsze kontuzje
3 Postawa

CZĘŚĆ ll ĆWICZENIA I PROGRAMY TRENINGOWE
4 Gibkość
5 Zaczynamy!
6 Poziom I: treningi i ćwiczenia
7 Poziom II: treningi i ćwiczenia
8 Poziom III: treningi i ćwiczenia
Dodatek: Dzienniki treningowe Bibliografia Indeks O autorach

Książka

  • ISBN: 

    978-83-7579-404-5

  • Autor: 

    Tom Danielson

  • Wydanie: 

    1

  • Rok wydania: 

    2015

  • Format: 

    24.0x15.8cm

  • Liczba stron: 

    232

  • Oprawa: 

    Miękka

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss