Warszawa 2011, wydanie 1, format 210 x 255, objętość 160 str., oprawa miękka
Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby.
Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć.
Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru.
Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą na temat treningu jazdy "na kole", pościgu za peletonem i regeneracji sił po ukończeniu wyścigu.
Poszczególne rozdziały poświęcono sposobom poprawy kondycji fizycznej i psychicznej, a także właściwemu odżywianiu. Oddzielny rozdział opisuje trening przekrojowy i ogólne wzmacnianie kondycji. Opisano w nim różnorodne ćwiczenia na każdą grupę mięśni, uzupełniając opisy stosownymi rysunkami. Programy treningowe na różnym poziomie zaawansowania w zależności od możliwości trenującego pomogą poprawić wytrzymałość, siłę i technikę.
Książka
-
ISBN:
978-83-7758-127-8
-
Autor:
Remmert Wielinga,Paul Cowcher,Tommaso Bernabei
Inne tytuły z tej serii:
Rowery górskie
59,00
PLN
Biblia treningu rowerowego
93,50
PLN
Polska z dzieckiem na rowerze
27,80
PLN
Przygotowanie do triatlonu
42,00
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Fizjoterapia ogólna
88,40
PLN
