Biegać mądrze

średnia: 0.0 ocen: 0

29,50 PLN

Produkt dostępny!

Autor, Redaktor: Richard Benyo,

Waga produktu: 0.400 kg

Realizacja zamówienia: 48 godzin

EAN: 9788393079445

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: Inne spacery

KUP TERAZ!

Zielonka 2011, wyd. 1, format 165 x 235, objętość 210 str., oprawa miękka

Najstarszy rokrocznie rozgrywany maraton nowożytny organizowany jest w Bostonie od 1897 roku. Polski najstarszy maraton (na pełnym dystansie) wystartował 70 lat później – w 1969 roku, w Dębnie. Wzięła w nim udział garstka wytrawnych biegaczy. W tamtym czasie w Stanach Zjednoczonych już nadciągał prawdziwy boom – w latach 70. amerykanie oszaleli na punkcie biegania. Wtedy właśnie zaczęto na masową skalę produkować sprzęt i buty dla biegaczy. Pod koniec lat 70. książki o bieganiu należały do najlepiej sprzedających się tytułów w księgarniach. W połowie lat 80. 25 milionów Amerykanów deklarowało, że regularnie biega. Obecnie każdego roku dystans maratoński w USA pokonuje 500 tysięcy ludzi (u nas – 12 tysięcy).

W Polsce masowe zainteresowanie bieganiem pojawiło się dopiero kilka lat temu. Jeśli więc od kogoś czerpać wiedzę i inspiracje – to z pewnością od doświadczonych zawodników, trenerów i pasjonatów biegania zza wielkiej wody.

„Biegać mądrze” to książka sumująca ogrom wiedzy zdobytej przez lata startów, treningów, organizowania zawodów – życia bieganiem. Książki nie napisał jeden autor, ale prawdziwa plejada gwiazd. 15 ludzi, którzy tworzyli i tworzą historię amerykańskiego biegania. Mistrzowie olimpijscy i narodowi, zwycięzcy i organizatorzy największych i najsłynniejszych maratonów, autorzy bestselerowych książek o bieganiu, naukowcy i zawodowi sportowcy. Ludzie popychający bieganie do przodu.

Jeśli szukasz prostego planu zapisanego w kilku tabelach – nie sięgaj po tę książkę. „Biegać mądrze” nie podsuwa prostych recept i łatwych odpowiedzi. Tu liczą się niuanse.

Choć 15 autorów daje z pozoru sprzeczne podpowiedzi (biegaj więcej – biegaj mniej, ścigaj się – nie ścigaj, wszystko planuj – biegaj na wyczucie), to właśnie w tych przeciwieństwach skrywa się prawdziwa mądrość. Dzięki tej książce dowiesz się, jak cieszyć się bieganiem nie tylko na najbliższym treningu czy wyścigu – lecz przez całe życie.

Spis treści

Słowo wstępne Deena Kastor

Wprowadzenie

Rozdział 1. Ciesz się prostotą

Rozdział 2. Obudź w sobie sportowca. Współpraca Kathrine Switzer

Rozdział 3. Zachowaj umiar. Współpraca Amby Burfoot

Rozdział 4. Prowadź dziennik. Współpraca Joe Henderson

Rozdział 5. Ścigaj się. Współpraca Hal Higdon

Rozdział 6. Nie ścigaj się. Współpraca Dick Beardsley

Rozdział 7. Trenuj specyficznie. Współpraca Mel Williams

Rozdział 8. Nie zapominaj o reszcie ciała. Współpraca Joan Benoit-Samuelson

Rozdział 9. Biegaj według planu

Rozdział 10. Biegaj na czuja

Rozdział 11. Biegaj więcej

Rozdział 12. Biegaj mniej

Rozdział 13. Biegaj po przygodę. Współpraca Dean Karnazes

Rozdział 14. Biegaj pod kontrolą

Rozdział 15. Biegaj bez kontroli. Współpraca Lorraine Moller

Rozdział 16. Odpoczywaj. Współpraca Marshall Ulrich

Rozdział 17. Biegaj sam

Rozdział 18. Nie biegaj sam. Współpraca Bill Rodgers

Rozdział 19. Zostań członkiem klubu

Rozdział 20. Zostań wolontariuszem. Współpraca Allan Steinfeld

Rozdział 21. Zostań kibicem

Rozdział 22. Studiuj bieganie. Współpraca Roger Robinson

Rozdział 23. Ucz biegać innych

Rozdział 24. Zacznij jeszcze raz