Bieganie dla początkujących

średnia: 0.0 ocen: 0

29,50 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Autor, Redaktor: L. Brown Richard,Henderson Joe,

Waga produktu: 0.400 kg

EAN: 9788393079414

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: Inne spacery

Zielonka 2011, wyd. 1, format 165 x 235, objętość 196 str., oprawa miękka

Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie, poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy.

Spis treści

CZĘŚĆ I
BIEGANIE W CENTRUM UWAGI

1. Jakim jesteś biegaczem
2. Buty i ubranie
3. Technika biegu
4. Trening, czyli nie tylko bieganie
5. Monitorowanie stanu zdrowia i kondycji

CZĘŚĆ II
PLANOWANIE TRENINGU

6. Zbieranie danych
7. Elementy treningu
8. Śledzenie postępów

CZĘŚĆ III
PROGRAMY TRENINGOWE

9. Trening dla początkujących
10. Trening dla kondycji
11. Trening regeneracyjny
12. Trening przygotowujący do biegów na krótkie dystanse
13. Trening przygotowujący do półmaratonu
14. Trening przygotowujący do maratonu