Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    AWF Warszawa
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Autor, Redaktor: Hubert Makaruk,Jerzy Sadowski,
Waga produktu: 0.330 kg
EAN: 9788392366645
Wysyłka od: 9.00 PLN
Wydawca: AWF Warszawa


Warszawa 2008, Format 165 x 240, objętość 188 str., oprawa miękka


Spis treści

Wykaz użytych skrótów

Od autora

1. Technika skoku w dal i trójskoku
1.1. Rozbieg
1.2. Rytm odbicia
1.3. Odbicie
1.4. Lot
1.5. Lądowanie
2. Trening techniki w skoku w dal i trójskoku
2.1. Metody i środki treningu techniki w skoku w dal i trójskoku
2.2. Znaczenie sezonu halowego w szkoleniu zawodników w skoku w dal i trójskoku
2.3. Przykłady jednostek treningu techniki w skoku w dal i trójskoku zawodników wysoko kwalifikowanych w cyklu rocznym
3. Metodyka nauczania skoku w dal i trójskoku
4. Trening szybkości w skoku w dal i trójskoku
4.1. Metody i środki treningu szybkości
4.2. Kinematyczne aspekty treningu szybkości
4.3. Przykłady jednostek treningu szybkości zawodników wysoko kwalifikowanych w cyklu rocznym
5. Trening siły mięśniowej w skoku w dal i trójskoku
5.1. Metody i środki treningu siły mięśniowej
5.2. Ćwiczenia wszechstronne i specjalne w treningu siły mięśniowej
5.3. Przykłady jednostek treningu siły zawodników wysoko kwalifikowanych w cyklu rocznym
6. Trening skoczności w skoku w dal i trójskoku
6.1. Metody i środki treningu skoczności
6.2. Znaczenie cyklu rozciągnięcie-skurcz (CR-S)
6.3. Ćwiczenia plyometreczne
6.4. Nietypowe metody i środki stosowane w treningu skoczności
6.5. Przykłady jednostek treningu skoczności zawodników wysoko kwalifikowanych w cyklu rocznym
7. Trening wytrzymałości w skoku w dal i trójskoku
7.1. Metody i środki treningu wytrzymałości
7.2. Przykłady jednostek treningu wytrzymałości zawodników wysoko kwalifikowanych w cyklu rocznym
8. Trening zdolności koordynacyjnych w skoku w dal i trójskoku
8.1. Metody i środki kształtowania wiodących zdolności koordynacyjnych w skoku w dal i trójskoku
8.2. Przykłady jednostek treningu zdolności koordynacyjnych zawodników wysoko kwalifikowanych w cyklu rocznym
9. Specyfika treningu kobiet
10. Rozgrzewka i ćwiczenia powysiłkowe w treningu skoku w dal i trójskoku
10.1. Istota i główne zadania rozgrzewki
10.2. Rozgrzewka ogólna
10.3. Rozgrzewka specjalna
10.4. Powysiłkowa bolesność mięśni oraz sposoby jej zmniejszania
Piśmiennictwo


Książka

  • ISBN: 

    978-83-923666-4-5

  • Autor: 

    Hubert Makaruk,Jerzy Sadowski

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss