X
-
Załączniki bezpieczeństwa
Załczniki do produktuZałączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
-
Informacje o producencie
Informacje o producencieInformacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.Aha
-
Osoba odpowiedzialna w UE
Osoba odpowiedzialna w UEPodmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Moc • Eksplozywność • Siła • Wytrzymałość • Równowaga • Koordynacja • Szybkość
Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej.
Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych.
Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych.
Przygoda zrodzona z doświadczeń
Trening przekrojowy, czyli cross trening
Jeden trening, trzy moduły
Kolorowa gradacja poziomu zaawansowania w treningu ICT
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia z kategorii: podnoszenie ciężarów
Ćwiczenia z kategorii: Trójbój siłowy
Ćwiczenia z kategorii: przygotowanie fizyczne
Ćwiczenia z kategorii: lekka atletyka
Praca w warunkach niestabilności
Ćwiczenia z kategorii: sporty walki
Ćwiczenia z kategorii: gimnastyka
Poziom biały
Wstęp
Sześciotygodniowy plan treningowy na poziomie białym
Poziom niebieski
Wstęp
Sześciotygodniowy plan treningowy na poziomie niebieskim
Poziom czarny
Wstęp
Sześciotygodniowy plan treningowy na poziomie czarnym
Pytania i odpowiedzi
Indeks ćwiczeń
Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej.
Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych.
Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych.
Spis treści
Czym jest Impact Cross- Training (ICT) ?Przygoda zrodzona z doświadczeń
Trening przekrojowy, czyli cross trening
Jeden trening, trzy moduły
Kolorowa gradacja poziomu zaawansowania w treningu ICT
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia z kategorii: podnoszenie ciężarów
Ćwiczenia z kategorii: Trójbój siłowy
Ćwiczenia z kategorii: przygotowanie fizyczne
Ćwiczenia z kategorii: lekka atletyka
Praca w warunkach niestabilności
Ćwiczenia z kategorii: sporty walki
Ćwiczenia z kategorii: gimnastyka
Poziom biały
Wstęp
Sześciotygodniowy plan treningowy na poziomie białym
Poziom niebieski
Wstęp
Sześciotygodniowy plan treningowy na poziomie niebieskim
Poziom czarny
Wstęp
Sześciotygodniowy plan treningowy na poziomie czarnym
Pytania i odpowiedzi
Indeks ćwiczeń
Książka
-
ISBN:
978-83-7229-518-7
-
Autor:
Christophe Pourcelot
-
Wydanie:
1
-
Rok wydania:
2015
-
Format:
16.5x23.0cm
-
Liczba stron:
176
-
Oprawa:
Miękka
Inne tytuły z tej serii:
Mięśnie brzucha Diamentowy szlif
36,60
PLN
Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń
118,90
PLN
Stretching Ilustrowany przewodnik
106,90
PLN
Skazany na trening Zaprawa więzienna
45,90
PLN
Megatrening 15-minutowy
35,00
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2
145,50
PLN
Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń
102,50
PLN
Skazany na trening 2 Zaprawa więzienna
45,90
PLN
Cena rynkowa: 59.90 PLN
Programowanie treningu siłowego
69,50
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1
127,80
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Stretching Ilustrowany przewodnik
106,90
PLN
Strukturalna praca z ciałem
88,00
PLN