Biblia treningu rowerowego
93,50
PLN
X
-
Załączniki bezpieczeństwa
Załczniki do produktuZałączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
-
Informacje o producencie
Informacje o producencieInformacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.Galaktyka
-
Osoba odpowiedzialna w UE
Osoba odpowiedzialna w UEPodmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfaht – znakomitą specjalistki fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.
Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.
Wstęp
Podziękowania
CZĘŚĆ l CO TO JEST SIŁA GORSETU MIĘŚNIOWEGO?
1 Silny korpus to lepsze wyniki
2 Najczęstsze kontuzje
3 Postawa
CZĘŚĆ ll ĆWICZENIA I PROGRAMY TRENINGOWE
4 Gibkość
5 Zaczynamy!
6 Poziom I: treningi i ćwiczenia
7 Poziom II: treningi i ćwiczenia
8 Poziom III: treningi i ćwiczenia
Dodatek: Dzienniki treningowe Bibliografia Indeks O autorach
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.
Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.
Spis treści
PrzedmowaWstęp
Podziękowania
CZĘŚĆ l CO TO JEST SIŁA GORSETU MIĘŚNIOWEGO?
1 Silny korpus to lepsze wyniki
2 Najczęstsze kontuzje
3 Postawa
CZĘŚĆ ll ĆWICZENIA I PROGRAMY TRENINGOWE
4 Gibkość
5 Zaczynamy!
6 Poziom I: treningi i ćwiczenia
7 Poziom II: treningi i ćwiczenia
8 Poziom III: treningi i ćwiczenia
Dodatek: Dzienniki treningowe Bibliografia Indeks O autorach
Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Fizjologia sportu Krótkie wykłady
56,70
PLN
Zabawy paluszkowe
16,60
PLN
Anatomia w treningu szybkości
29,90
PLN
