Żyj 15 lat dłużej

średnia: 0.0 ocen: 0

22,80 PLN

Produkt dostępny!

Autor, Redaktor: Bernd Kleine-Gunk

Waga produktu: 0.48 kg

Realizacja zamówienia: 48 godzin

EAN: 9788365835758

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: Edra Urban & Partner

KUP TERAZ!

CO MOŻNA ZROBIĆ JUŻ DZISIAJ, ABY JESZCZE PRZEZ WIELE LAT POZOSTAĆ W ZDROWIU I W DOBREJ KONDYCJI

* poznaj 7 podstawowych mechanizmów starzenia i dowiedz się, jak dużo możesz zrobić, aby dłużej i zdrowiej żyć
* poczuj się dobrze we własnej skórze – można starzeć się z klasą!
* odkryj zaskakujące aspekty hormezy, według której czynniki uznawane w dużych dawkach za szkodliwe, w dawkach małych wywierają stymulujące działanie na organizm
*dowiedz się, nad jakimi niewiarygodnymi pomysłami pracują obecnie specjaliści anti-aging

Dzięki współczesnej wiedzy lekarze mogą pomóc swoim pacjentom w znacznym przedłużeniu życia. Równie wiele jednak możemy zrobić sami. Badania wskazują, że wystarczy kilka prostych zmian w stylu życia, aby na długie lata pozostać zdrowym i sprawnym. Nawet jeśli na początku może się wydawać, że zmiany te będą wymagały dużo dyscypliny, to szybko dojdziemy do wniosku, że warto spróbować – to się naprawdę opłaca!

Spis treści:

Przedmowa. Zdrowe starzenie się 4
O książce. Czy starość jest chorobą? 5
Siedem elementów starzenia się 8
Oksydacja: biologiczni ekstremiści 10
Zasada hormezy (1): dawka i działanie 14
Glikozylacja: słodki klej 16
Zasada hormezy (2): mniej jeść, dłużej żyć 21
Przewlekłe stany zapalne: niebezpieczne ogniska 22
Pod lupą: stany zapalne w jamie ustnej 26
Zasada hormezy (3): wykorzystywanie szkód 29
Niedobór hormonów: brak napędu 30
Po lupą: okno czasowe 34
Pod lupą: dlaczego eunuchowie żyją dłużej 38
Zasada hormezy (4): dinner cancelling 45
Nieprawidłowa praca mitochondriów:
kryzys energetyczny 46
Zasada hormezy (5): mitohormeza 51
Błędy (epi)genetyczne: zły projekt budowy 52
Pod lupą: anti-aging zaczyna się już
w łonie matki 57
Zasada hormezy (6): żywność SIRT: alternatywa
dla restrykcji kalorii 59
Skracanie telomerów: odliczanie w komórkach 60
Pod lupą: aktywator telomerazy TA-65 64
Zasada hormezy (7): promieniujące zdrowie 67
Miażdżyca: cichy zabójca 68
Układ transportujący organizmu 70
Czynniki pogarszające stan naczyń 74
Zasada hormezy (8): serce w stresie 81
Pod lupą: męska różdżka 85
Test: W jakim stanie są twoje naczynia? 86
Czynniki poprawiające stan naczyń 88
Rada: Dobry pies to dobry lekarz 90
Zasada hormezy (9): gorąco i zimno 93
Zasada hormezy (10): abstynencja alkoholowa
zagrożeniem dla zdrowia 95
Wywiad: Miażdżyca – skryty zabójca 96
Osteoporoza – złodziej kości 100
Utrzymanie naszego rusztowania 102
Czynniki ryzyka osteoporozy106
Test: Czy jesteś zagrożony osteoporozą? 112
Skuteczne zapobieganie osteoporozie 114
Zasada hormezy (11): utwardzanie kości 119
Wywiad: Kości – dużo więcej niż tylko
rusztowanie 120
Rak: wróg w organizmie 122
Kiedy komórki ciała stają się złoczyńcami 124
Zapobieganie i wczesne wykrywanie 128
Zasada hormezy (12): ochrona przed
rakiem dzięki żywności SIRT 129
Wywiad: Rak to żaden nieunikniony los 133
Otępienie: złodziej w umyśle 136
Groźne osłabienie siły umysłu 138
Ochrona mózgu 142
Pod lupą: wymagania kształtują mózg 147
Zasada hormezy (13): niebieski dymek
dla szarych komórek? 149
Wywiad: Głębokie myśli odejmują lat 150
Wyglądać o 15 lat młodziej 152
Starzeć się atrakcyjnie – popularne marzenie 154
Zahamować starzenie się skóry 158
Zasada hormezy (14): co za peeling! 161
Zasada hormezy (15): „słoneczne przesilenie” 162
Wywiad: Czy ładni ludzie są szczęśliwsi? 171
Spojrzenie w przyszłość 174
Radykalne przedłużanie życia: koniec starości 174
Ulepszanie organizmu: marzenie o człowieku
optymalnym 180
Transhumanizm: między nauką a fikcją 183
Test: Jaka jest oczekiwana długość
Twojego życia? 186
Skorowidz 189