Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Jon Hershfield
Waga produktu: 0.36 kg
Realizacja zamówienia: 2 dni
EAN: 9788323353645
Wysyłka od: 9.90 PLN
Wydawca: Uniwersytet Jagielloński
KUP TERAZ!

Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia.
Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi.
Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania.

Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami. Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.

Parametry

  • Tytuł: 

    Niechciane myśli i silne emocje Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować

  • ISBN: 

    9788323353645

  • Autor: 

    Jon Hershfield

  • Rok wydania: 

    2024

  • Numer wydania: 

    1

  • Liczba stron: 

    224

  • Szerokość produktu: 

    15,5

  • Wysokość produktu: 

    23

  • Okładka: 

    miękka

Inne tytuły z tej serii:

aaa ssss