Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!
Parametry
-
Tytuł:
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie praktyczny poradnik
-
ISBN:
9788382726596
-
Autor:
Rego Simon
-
Rok wydania:
2023
-
Numer wydania:
1
-
Liczba stron:
232
-
Szerokość produktu:
14.5
-
Wysokość produktu:
20.5
-
Okładka:
miękka
Inne tytuły z tej serii:
Mowa ciała Natural basic
24,50
PLN
Tablet dla seniorów
25,40
PLN
Mapy twoich myśli
40,60
PLN
Rusz głową
19,50
PLN
Potęga podświadomości 2.0
26,30
PLN
Zrozum mowę ciała
33,90
PLN
Jak pisać CV i list motywacyjny
12,70
PLN
NLP dla bystrzaków
37,50
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Leczenie rumiankiem
23,20
PLN
Szansa na sukces Tenis stołowy
34,50
PLN
Jak nauczyć dzieci dobrych manier
31,00
PLN
