Model: 340
Waga produktu: 0.320 kg
Realizacja zamówienia: 48 godzin
Wysyłka od: 5.99 PLN
Wydawca: Wielgus


Prawidłowa postawa, zdrowie i piękno. Vademecum dla nauczycieli, rodziców i dzieci.

Gdańsk 2004, wyd. 2, objętość 218 str., wymiary: 145 x 200 mm, oprawa miękka

Niniejszą książkę przygotowano z myślą o rodzicach, których dzieci mają wady postawy. Wydając materiały, zakładamy ich popularny charakter, chcemy, by to wszystko, co tu proponujemy, było odczytane we właściwy sposób i dobrze wykorzystane przez opiekunów w zajęciach z własnym dzieckiem.

Praca ma układ przejrzysty, czytelny. Treść na ogół została ujęta w formę bardzo przystępnie napisanych punktów, zawierających zasady i wskazówki dotyczące ćwiczeń. Nie wymaga od czytelników merytorycznego przygotowania.

Materiały stanowią odpowiednio dobrane do rodzaju wad postawy ćwiczenia ilustrowane rysunkami. Przeznaczone są głównie dla rodziców dzieci, u których stwierdzono wady postawy w czasie badań przeprowadzonych przez Zespół Badań programu ''Zdrowie i Sprawność Dziecka'' oraz dla rodziców dzieci mieszkających daleko od lekarza bądź rehabilitanta. Zawierają wskazania lecznicze, które można stosować po ustaleniu dokładnego rozpoznania przez lekarza oraz po otrzymaniu instruktażu połączonego z pokazem ćwiczeń.

W drugim wydaniu broszurki kładziemy szczególny nacisk na umiejętne zorganizowanie czasu ćwiczeń, na racjonalne zachowanie w czasie stania, siedzenia, podnoszenia, schylania się (w pracy, nauce, zabawie, w czasie odpoczynku i snu). Uczulamy Szanownych Odbiorców naszego poradnika na terapię rodzinną. Rodzicom jest łatwiej niż rehabilitantowi pomóc swemu dziecku zapanować nad ciałem i wolą, ustalić rytm ćwiczeń, przypominać o zachowaniu prawidłowej postawy w czasie codziennych zajęć, przekonać do świadomej kontroli swego ciała. Matka lub ojciec pomoże dziecku zrozumieć, że zdrowe plecy to lepsze i zdrowsze życie.

W poradniku pragniemy odpowiedzieć na pytanie: ''Ćwiczyć czy nie ćwiczyć na lekcjach wf? A jeśli tak, to z jakich ćwiczeń zrezygnować lub jakiego sportu nie uprawiać przy chorych plecach?''


Spis treści

Wprowadzenie
Budowa i mechanika kręgosłupa
Pozycje wskazane do przyjmowania w czasie bólu, odpoczynku i snu dla dzieci z lordozą i kifozą piersiową
Rodzaje skrzywień bocznych kręgosłupa
Pozycje wskazane w czasie snu i odpoczynku dla dzieci ze skoliozami
Wskazówki nie tylko dla dzieci z wadami postawy (jak prawidłowo stać, leżeć, siedzieć, spać, uczyć się, sprzątać, podnosić, dźwigać)
Jak wygląda prawidłowa postawa?
Naucz się właściwej postawy
Najprostsze sposoby badania wad postawy
Sposoby badania fizjologicznych skrzywień kręgosłupa
Badanie ruchomości kręgosłupa
Zalecenia ogólne dotyczące racjonalnego życia na co dzień
Cel ćwiczeń i znaczenie drzewa życia (kręgosłupa)
Jak ćwiczyć?
Przybory i pomoce do ćwiczeń
Pozycje wyjściowe
Ramowy plan zajęć (treningu)
Ćwiczenia stabilizujące kręgosłup (kształtujące postawę) i ćwiczenia oddechu
Ćwiczenia ogólnorozwojowe na poszczególne grupy mięśni (rozgrzewka)
Ćwiczenia obręczy barkowej i klatki piersiowej
Ćwiczenia mięśni grzbietu
Ćwiczenia mięśni pośladkowych
Ćwiczenia mięśni brzucha
Ćwiczenia kończyn dolnych i stóp
Znaczenie rozgrzewki
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup
Zwisy, półzwisy, wspinanie się, podciąganie w walce z wadami postawy
Ćwiczenia izometryczne
Ćwiczenia rozluźniające (relaksujące) wykonywane w końcowej części treningu
Ćwiczenia rozluźniające wykonywane na tle anegdoty słownej lub muzyki
Zestaw ćwiczeń dla dzieci z plecami wklęsło-wypukłymi (program indywidualny)
Zestaw ćwiczeń dla dzieci z plecami kołyskowymi (program indywidualny)
Zestaw ćwiczeń dla dzieci z plecami płaskimi (program indywidualny)
Zestaw ćwiczeń dla dzieci z plecami okrągłymi (program indywidualny)
Zestaw ćwiczeń przy skrzywieniach kręgosłupa jednołukowych całkowitych prawostronnych i lewostronnych (program indywidualny)
Zestaw ćwiczeń przy skrzywieniach kręgosłupa jednołukowych odcinkowych piersiowo-prawostronnych i piersiowo - lewostronnych (program indywidualny)
Zestaw ćwiczeń przy skrzywieniach kręgosłupa jednołukowych odcinkowych lędźwiowo – prawostronnych i lędźwiowo - lewostronnych (program indywidualny)
Zestaw ćwiczeń przy skrzywieniach kręgosłupa dwułukowych piersiowo - prawostronnych i lędźwiowo - lewostronnych, lędźwiowo - prawostronnych i piersiowo - lewostronnych (program indywidualny)
Ćwiczenia korekcyjne stopy
Ćwiczenia w formie zabawowej dla maluchów z bocznym skrzywieniem kręgosłupa
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć na lekcjach wychowania fizycznego?
Piśmiennictwo


Książka

  • ISBN: 

    83-921257-0-3

  • Autor: 

    Anna Wielgus,Stanisław Wielgus

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...