Aktywny senior Teoria i praktyka

średnia: 0.0 ocen: 0

37,50 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Autor, Redaktor: Parnicka Urszula, Parnicki Florian,

Waga produktu: 0.300 kg

EAN: 9788361893097

Wysyłka od: 9.00 PLN

Wydawca: Państwowa Wyższa Szkoła w Zamościu

Zamość 2014, wydanie 1, format 165 x 235, objętość 148 str., oprawa miękka

Proces starzenia się i jego skutki zarówno w wymiarze indywidualnym i społecznym stały się przedmiotem zainteresowań różnych dziedzin nauki. Hasło : dodać " życia do lat " stało się popularnym przesłaniem naszych czasów i jednocześnie zobowiązaniem do poszukiwania sposobów na to aby starzeć się godnie, bez " wycofania i wyrzucania poza społeczny margines".
Jednym z obszarów jakości życia ludzi starszych jest sprawność i wydolność fizyczna organizmu. Aktywność rekreacyjno-sportowa jest elementarnym czynnikiem prozdrowotnego stylu życia, który pozwala utrzymać niezależność funkcjonalną do później starości. Systematyczna aktywność fizyczna posiada również wiele walorów psychologicznych i społecznych, do których należą : umiejętne korzystanie z czasu wolnego, przełamywanie monotonii dnia codziennego, emocjonalna równowaga, odporność na stresy, kontakt z przyrodą, zawiązywanie nowych znajomości, poznawanie nowych kultur i zwyczajów, postawa tolerancji wobec odmiennych poglądów i tradycji, zachęta do pokonywania ograniczeń, poprawa własnego wizerunku, itp.
W związku z powyższym , ważnym celem i wyzwaniem dla młodszego pokolenia, staje się podejmowanie inicjatyw w zakresie aktywizacji osób starszych poprzez aktywność ruchową, które są integralnym elementem opieki nad tą grupą społeczną. Popularyzując wśród osób starszych aktywność pod każdą postacią , jesteśmy w stanie poprawić nie tylko wizerunek starości, ale również jej jakość.

Spis treści

Wstęp
Rozdział 1.
Teoretyczne problemy starzenia się i starości
1.1. Społeczno-demograficzne problemy starzenia się i starości
1.2. Fizjologiczne kierunki zmian inwolucyjnych
1.3. Psychologiczne aspekty starzenia się i starości
1.4. Motoryczność ludzi starszych
1.5. Literatura do rozdziału

Rozdział 2.
Aktywność ruchowa formą profilaktyki gerontologicznej
2.1. Aktywność ruchowa w promocji zdrowia osób starszych
2.2. Program Rekreacji Ruchowej Osób Starszych ( PRROS )
2.3. Ośrodki Terapii Ruchowej Ludzi III Wieku
2.4. Literatura do rozdziału

Rozdził 3.
Kiznezygerontoprofilatyka w praktyce
3.1. Sylwetka instruktora kinezygerontoprofilaktyki
3.2. Wskazania i przeciwskazania w zajęciach ruchowych z osobami starszymi
3.3. Wskazówki organizacyjno-metodyczne do zajęć z osobami starszymi
3.4. Formy aktywności ruchowej osób starszych
3.4.1. Spacery, marsze
3.4.2. Gimnastyka usprawniająca
3.4.3. Gry i zabawy ruchowe
3.4.4. Zajęcia plenerowe - nordic walking
3.4.5. Inne formy aktywności osób starszych
3.5. Przykładowe zestawy ćwiczeń ruchowych dla osób starszych
3.5.1. Ćwiczenia ramion oraz ćwiczenia oddechowe
3.5.2. Ćwiczenia tułowia
3.5.3. Ćwiczenia nóg
3.5.4. Ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu
3.5.5. Ćwiczenia o charakterze siłowym
3.5.6. Ćwiczenia o charakterze gibkościowym
3.5.7. Ćwiczenia równoważne, rozluźniające i uspakajające
3.6. Metody oceny sprawności fizycznej osób starszych
3.7. Literatura do rozdziału
Literatura zbiorcza