Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Dawid Piątkowski, Leszek Dyja
Waga produktu: 1.36 kg
EAN: 9788393934966
Wysyłka od: 9.90 PLN
Wydawca: KOS

Za legendarnymi sportowcami stoi grupa ludzi, bez których sukces byłby niemożliwy. To ludzie silnej i niezachwianej wiary. Mentorzy inspirują do osiągnięcia świetności. Rodzice pragną, by ich dzieci stały się doskonalszą wersją ich samych. Życiowe partnerki napełniają wiarą, gdy jest to najbardziej potrzebne. Trenerzy motywują do przełamywania kolejnych barier, wydobywając wciąż więcej i więcej na każdym treningu. Razem tworzymy coś znacznie większego od nas samych. W zjednoczeniu jest siła.

Leszek Dyja
Trener polskiej reprezentacji w piłce nożnej. Uważany przez ekspertów za najlepszego trenera przygotowania motorycznego w Polsce. Złoty medalista Mistrzostw Polski w sprincie.

Wychowanek śp. dr. Jerzego Wielkoszyńskiego. Po zakończeniu kariery zawodniczej, od 2009 roku jest oficjalnym trenerem Ruchu Chorzów, z którym trzykrotnie zdobywał medale w rozgrywkach ekstraklasy. Pomagał również takim klubom, jak Piast Gliwice, Śląsk Wrocław, Polonia Warszawa, Pogoń Szczecin oraz Zagłębie Lubin. W latach 2010–2013 był trenerem reprezentacji Polski juniorów w sprincie. Od początku kariery trenerskiej przygotowuje motorycznie najlepszych polskich piłkarzy m.in. Łukasza Piszczka czy do niedawna kapitana reprezentacji Kubę Błaszczykowskiego.

Dawid Piątkowski
Twórca Football Training Center. Trener mentalny sportowców oraz ekspert przygotowania motorycznego. Ponaddwudziestokrotny medalista Mistrzostw Polski w tenisie. Autor pięciu książek.

Wychowanek śp. dr. Jerzego Wielkoszyńskiego. Pod okiem Doktora szkolił się u boku trenerów kadry narodowej w piłce nożnej oraz wybitnych polskich piłkarzy.. Jako trener mentalny współpracuje z olimpijczykami, reprezentantami Polski, zawodnikami ekstraklasy w piłce nożnej, siatkówce, piłce ręcznej, hokeju na lodzie oraz tenisistami klasy światowej biorących udział w turniejach wielkiego szlema oraz rozgrywkach ATP World Tour.


Zostań legendą sportu
Stań się nieśmiertelny

Książka ujawnia tajniki treningu przygotowania motorycznego i mentalnego, metody udoskonalane w trakcie współpracy z reprezentacją Polski, drużynami ekstraklasy oraz tak wybitnymi piłkarzami jak Kuba Błaszczykowski czy Łukasz Piszczek. Dedykowana jest profesjonalnym piłkarzom, ich rodzicom oraz trenerom.

Spis treści:

Przedmowa 10 
CZĘŚĆ 1: REWOLUCJA W POLSKIEJ PIŁCE NOŻNEJ
Wstęp 16
1. Trenerzy: zakały polskiej piłki 22
2. Rodzice: „A co zrobisz, jeśli ci nie wyjdzie?" 26
3. Zawodnicy: „Niemożliwe, abym grał w bundeslidze?1" 34
4. Trenujesz półtorej godziny dziennie? Nie stosuj diety 38
5. Regeneracja 40
6. Rozpraszacze uwagi 44
7. Profilaktyka urazów 46
8. Ile powinno się trenować? 48
9. Nie prześpij życiowej szansy 54
CZĘŚĆ 2: TRENING MENTALNY
Wstęp 60
10. Moc treningu mentalnego 62
11. Tworzenie wojowniczej osobowości 70
12. Standardowe problemy piłkarzy 88
13. Trzy obsesje doskonalenia 104
14. Absolutna obsesja doskonałości 110
15. Dziesięć przykazań wybitności 116
CZĘŚĆ 3: TRENING MOTORYCZNY PRO
16. Trening siły woli 124
17. Sprawność ogólna 126
18. Wytrzymałość — cichy zabójca szybkości 134
19. Siła — fundament niesamowitej szybkości 136
20. Budowa potężnej siły 144
21. Rewolucja w treningu szybkości 148
22. Trening mocy 152
23. Technika biegu 156
24. Trening obwodowy — stań się szybszy i wytrzymalszy 160
25. Szybki powrót po kontuzji 164
CZĘŚĆ 4: ATLAS ĆWICZEŃ
Sprawność ogólna: ciężar własny 170-203
Sprawność ogólna: guma 204-231
Sprawność ogólna: gryf 232-235
Sprawność ogólna: piłka rehabilitacyjna 236-259
Sprawność ogólna: piłka lekarska 260-269
Stabilizacja: BOSU i piłki 270-273
Sprawność ogólna: TRX 274-289
Sprawność ogólna: z ciężarkami 290-317
Budowa potężnej siły: stojak 318-331
Budowa potężnej siły: TRX 332-340
Budowa potężnej siły: kółko 341-342
Budowa potężnej siły: podest 343
Budowa potężnej siły: gryf z ciężarem ....344-353
Trening mocy: gryf z ciężarem 354-356
Trening mocy: pilometryka 357-359
Trening mocy: piłka lekarska 360-363
Trening mocy: podest 364-365
Rozciąganie: samodzielne 366-388
Rozciąganie: z trenerem 389-397
Rozciąganie: wałek 398-405
Trening obwodowy 406-409
Posłowie 410

Parametry

  • Tytuł: 

    Profesjonalne przygotowanie motoryczne i mentalne

  • ISBN: 

    9788393934966

  • Autor: 

    Dawid Piątkowski, Leszek Dyja

  • Rok wydania: 

    2018

  • Numer wydania: 

    1

  • Liczba stron: 

    416

  • Szerokość produktu: 

    16.5

  • Wysokość produktu: 

    23.5

  • Okładka: 

    miękka

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss