Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: Zdzisław Adach,
Waga produktu: 0.300 kg
EAN: 9788361414896
Wysyłka od: 9.00 PLN
Wydawca: AWF Poznań

Poznań 2013, wydanie 1, format 170 x 240, objętość 153 str., oprawa miękka

Opracowanie jest wartością pod względem poznawczym i warsztatowym pozycją stanowiącą umiejętne połączenie tresci teoretycznych z fizjologii wysiłku z praktyką treningu sportowego. Jest cennym uzupełnieniem innych wydawnictw z zakresu biochemicznych i fizjologicznych podstaw zwiększonej aktywności fizycznej.

Spis treści

Od Autora

WPROWADZENIE

FIZJOLOGICZNE PODSTAWY WYSIŁKU I AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ

1. Mięśnie
1.1. Energetyka pracy mięśniowej
1.2. Jednostki motoryczne i ich funkcja podczas wysiłku
1.3. Rodzaje skurczów mięśniowych
1.4. Siła mięśniowa
1.5. Praca statyczna
1.6. Praca dynamiczna
1.7. Metody badania funkcjonalnego układu mięśniowego

2. Układ krążenia

3. Układ oddechowy
3.1. Maksymalny pobór tlenu

4. Wpływ wysiłku dynamicznego na organizm

5. Wpływ wysiłku statycznego na organizm

6. Wydolność fizyczna i jej znaczenie w sporcie
6.1. Wydolność aerobowa
6.2. Ocena wydolności tlenowej
6.3. Wydolność beztlenowa (anaerobowa)
6.4. Ocena wydolności beztlenowej

7. Równowaga wodno-elektrołitowa i termoregulacja

8. Fizjologiczne podstawy treningu

9. Trening wytrzymałości
9.1. Składowe treningu wytrzymałości
9.2. Metody treningu wytrzymałości

10. Trening wysokogórski (Mariusz Naczk, Zdzisław Adach)
10.1. Charakterystyka warunków wysokogórskich
10.2. Reakcja organizmu w spoczynku na pobyt w górach (powyżej 2000 m)
10.3. Reakcja organizmu na wysiłek w warunkach wysokogórskich
10.4. Adaptacja organizmu do hipoksji wysokościowej
10.5. Rodzaje treningu wysokogórskiego, charakterystyka

11. Wpływ treningu wytrzymałości na organizm

12. Trening siły (Mariusz Naczk, Zdzisław Adach)
12.1. Składowe treningu siły
12.2. Metoda izometryczna (statyczna)
12.3. Metody dynamiczne treningu siły

13. Skutki stosowania treningu siły

14. Trening szybkości (wydolności anaerobowej)

15. Podsumowanie oddziaływania treningu na organizm

16. Tapering


CHARAKTERYSTYKA WYBRANYCH DYSCYPLIN SPORTOWYCH

1. Lekka atletyka

2. Kajakarstwo

3. Wioślarstwo

4. Zapasy

5. Podnoszenie ciężarów

6. Pływanie

7. Narciarstwo biegowe

8. Kolarstwo

9. Tenis

DODATEK

Książka

  • ISBN: 

    978-83-61414-89-6

  • Autor: 

    Zdzisław Adach

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...

aaa ssss