Wczytuję dane...

Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego

średnia: 0.0 ocen: 0

27,30 PLN

BRAK TOWARU, Poinformuj mnie gdy produkt będzie dostępny

Autor, Redaktor: Gomez Ruth Arteaga,

Waga produktu: 0.400 kg

EAN: 9788361048718

Wysyłka od: 9.90 PLN

Wydawca: Buchmann

Trening na każdy dzień

Warszawa 2009, wyd. 1, format 175 x 246, objętość 192 str., oprawa miękka

Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego. Trening na każdy dzień: rozgrzewka, część cardio i cooldown, taniec na stepie, fitness z muzyką

Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Obecnie istnieje wiele form zajęć posiadających własne nazwy, ale nadal określanych mianem "aerobik". Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń.

W Ćwiczeniach dla każdego. Aerobiku i stepie zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia. Zajęcia uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną.

Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.

Spis treści

WPROWADZENIE DO AEROBIKU i STEPU
CZYM SĄ AEROBIK I STEP?

AEROBIK
PODZIAŁ KROKÓW
RODZAJE KROKÓW
SYGNALIZACJA
ZWIĄZEK AEROBIKU Z MATEMATYKĄ
AEROBIK W PRAKTYCE
CHOREOGRAFIA KOŃCOWA

STEP
PODZIAŁ KROKÓW
RODZAJE KROKÓW
SYGNALIZACJA
ZWIĄZEK STEPU Z MATEMATYKĄ
STEP W PRAKTYCE
CHOREOGRAFIA KOŃCOWA