Warszawa 2006, format 115 x 118, objętość 128 str., oprawa miękka
Pilates jest idealnym treningiem dla każdej grupy wiekowej. W zależności od sprawności można dobrać stopień trudności ćwiczeń. To optymalny sposób na jędrne ciało i głęboki, spokojny oddech. Dzięki odpowiedniemu treningowi Pilates nasze ciało będzie bardziej zrelaksowane i sprawniejsze. Poradnik proponuje trzystopniowy program ćwiczeń, zależnie od zaawansowania i chęci ćwiczącego, wzbogacony dokładnymi ilustracjami i przejrzystym opisem.
Spis treści
PrzedmowaPilates - droga do sprawności dobrego samopoczucia
Historia ćwiczeń metodą Pilatesa
Co się za tym kryje
Kto może trenować
Odkryj swoją prawdziwą siłę
Wprowadzenie do treningu
Wyposażenie
Zanim zaczniesz ćwiczyć
Teoria treningu
Rola wyobraźni w metodzie Pilatesa
A teraz ćwiczenia
Ćwiczenia dla wszystkich
Rozgrzewka
Ćwiczenia podstawowe
Ćwiczenia dla początkujących
Ćwiczenia dla zaawansowanych
Ćwiczenia dla mistrzów
Programy ćwiczeń
Relaksacja - metodą Pilatesa i nie tylko
Indeks
Książka
-
ISBN:
83-7404-530-2
-
Autor:
Astrid Rupprecht
Inne tytuły z tej serii:
Anatomia pilatesu
107,30
PLN
Fitness dla duszy
28,40
PLN
Zostań FIT Nowa Ty w 180 dni
33,90
PLN
Fit dla par
34,00
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Joga dla każdego
21,30
PLN
