Wczytuję dane...
Autor, Redaktor: José Rodríguez,
Waga produktu: 0.820 kg
Wysyłka od: 10.50 PLN
Wydawca: Bellona


Warszawa 2009, wyd. 1, format 195 x 270, objętość 160 str., oprawa twarda

Pilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.

Książka

  • ISBN: 

    978-83-11-11408-1

  • Autor: 

    José Rodríguez

Inne tytuły z tej serii:
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...