Poznań 2009, wyd. 1, format 170 x 210 mm, objętość 248 str., oprawa miękka
Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach.
Autor przystępnie i z humorem opisuje wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach. Z książki tej dowiesz się m.in., jak:
- zyskać świadomość własnego ciała i jego możliwości;
- uelastyczniać, rozciągać i ćwiczyć wszystkie grupy mięśni i stawy;
- pomysłowo wykorzystywać różne przyrządy: piłki rehabilitacyjne, taśmy elastyczne czy hantle;
- trenować nie tylko na siłowni albo w domu, ale także w pracy lub na przystanku autobusowym.
Dzięki tej książce uzyskasz wspaniałe rezultaty!
Książka
-
ISBN:
978-83-7510-273-4
-
Autor:
Steve Shipside
Inne tytuły z tej serii:
Fit dla par
34,00
PLN
Fitness dla duszy
28,40
PLN
Anatomia pilatesu
107,30
PLN
Zostań FIT Nowa Ty w 180 dni
33,90
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
