Stretching Ilustrowany przewodnik
106,90
PLN
X
-
Załączniki bezpieczeństwa
Załczniki do produktuZałączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
-
Informacje o producencie
Informacje o producencieInformacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.AWF Katowice
-
Osoba odpowiedzialna w UE
Osoba odpowiedzialna w UEPodmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Katowice 2009. Wyd. 3, objętość 220 str., oprawa miękka
Książka stanowi kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczącej prowadzenia wszelkich typów zajęć fitness, z szerszym omówieniem modułów min.: Low impact aerobic, Fat burning class (FBC), Total body condition (TBC).
Spis treści
I. TEORETYCZNE PODSTAWY TRENINGU FITNESS1. Podstawowe pojęcia związane z ideą fitness.
2. Ogólne zasady treningu fitness
3. Sfery oddziaływania treningu rekreacyjnego opartego na modułach zajęć fitness
4. Komponenty treningu fitness.
5. Tworzenie programów treningu rekreacyjnego
6. Budowa i funkcje narządu ruchu człowieka
7. Energetyka pracy mięśniowej
8. Zasada równowagi mięśniowej
9. Kształtowanie sprawności fizycznej w toku zajęć fitness.
10. Muzyka w zajęciach fitness.
11. Urządzenia, przybory i przyrządy stosowane w zajęciach fitnes;
II. METODYKA ZAJĘĆ FITNESS
1. Tok lekcji fitness
2. Intensywność lekcji fitness i jej monitorowanie
3. Wszechstronność w lekcji fitness.
4. Monitorowanie ćwiczeń.
5. Projektowanie i nauczanie choreografii w zajęciach fitness .
6. Motywacja i jej znaczenie w zajęciach fitness.
7. Style kierowania grupą ćwiczących.
III. TECHNIKA WYKONYWANIA I METODYKA NAUCZANIA PODSTAWOWYCH ĆWICZEŃ.
1. Postawa ciała.
2. Kroki bazowe
3. Ćwiczenia wzmacniające
4. Ćwiczenia rozciągające.
5. Technika oddychania w czasie ćwiczeń.
6. Korygowanie błędów
IV. BEZPIECZEŃSTWO W LEKCJI FITNESS.
1. Stan zdrowia a trening fitness
2. Zakres odpowiedzialności instruktora za bezpieczeństwo w czasu zajęć.
3. Czynniki wpływające na urazowość w czasie zajęć fitness
4. Typowe urazy związane z treningiem fitness - przyczyny i zapobieganie
5. Pierwsza pomoc w przypadku zaistnienia urazu w czasie zajęć.
6. Ochrona kręgosłupa w czasie zajęć fitness
7. Ochrona narządu głosu
V. CHARAKTERYSTYKA WYBRANYCH MODUŁÓW ZAJĘĆ FITNESS
1. Low impact aerobic.
2. Step aerobic.
3. Fat burning class (FBC)
4. Total body condition (TBC) .
5. Funk jako odmiana aerobiku.
6. Aqua fitness.
LITERATURA.
Inne tytuły z tej serii:
Zostań FIT Nowa Ty w 180 dni
33,90
PLN
Fitness dla duszy
28,40
PLN
Fit dla par
34,00
PLN
Anatomia pilatesu
107,30
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Atlas ćwiczeń korekcyjnych
95,00
PLN
Fizjologia sportu Krótkie wykłady
56,70
PLN
