Najbardziej naturalnymi formami aktywno艣ci dla cz艂owieka s膮: bieg, skok i rzut. Bieganie by艂o jedn膮 z umiej臋tno艣ci potrzebnych do 偶ycia, tak偶e du偶a si艂a, kt贸ra gwarantowa艂a poka藕ne zdobycze na polowaniach.
Z biegiem czasu umiej臋tno艣ci i aktywno艣ci zmienia艂y si臋, a potrzeby ludzi stawa艂y si臋 bardziej zr贸偶nicowane.
Cz艂owiek zacz膮艂 intensywnie pracowa膰, a co za tym sz艂o, potrzebowa艂 wypoczynku w wolnym czasie.
Maj膮c na uwadze r贸偶norodno艣膰 wykonywanych zaj臋膰, ka偶dy dysponowa艂 inn膮 ilo艣ci膮 czasu wolnego i przeznacza艂 go na inne formy regeneracji. Jak wiadomo, wypoczynek mo偶e by膰 bierny np. ogl膮danie telewizji, czytanie ksi膮偶ki, opalanie si臋, gra w gry itd., oraz wypoczynek czynny np. spacery, jazda na rowerze, p艂ywanie, fitness, marsze w g贸ry, gra w badmintona itd.
W dobie, kiedy wszyscy mamy ma艂o czasu, ruch jest bardzo wa偶ny. Wiadomo, co powoduje deficyt aktywno艣ci fizycznej i jakie s膮 tego konsekwencje: cukrzyca, oty艂o艣膰, zawa艂, b贸le kr臋gos艂upa, z艂e samopoczucie. Kolejne, bardziej szczeg贸艂owe skutki mo偶na wymienia膰 jeszcze d艂ugo. Dlatego nale偶y pami臋ta膰 o regularnej aktywno艣ci fizycznej, kt贸ra zapobiegnie wielu problemom. Nie tylko zdrowotnym.
Niniejszy skrypt jest zbiorem teoretycznych, a przede wszystkim praktycznych propozycji wykorzystania fitnessu jako formy aktywno艣ci fizycznej i ruchowej zar贸wno w 膰wiczeniach indywidualnych, jak i grupowych.
Parametry
-
Tytu艂:
Podstawowe zagadnienia teorii, metodyki i praktyki fitness
-
ISBN:
9788375861754
-
Autor:
Gli艅ska-Wla藕 Justyna, Worek Agnieszka, Warcho艂 Krzysztof
-
Rok wydania:
2021
-
Numer wydania:
1
-
Liczba stron:
104
-
Szeroko艣膰 produktu:
14.5
-
Wysoko艣膰 produktu:
20.5
-
Ok艂adka:
mi臋kka
Inne tytu艂y z tej serii:
Fit dla par
34,00
PLN
Zosta艅 FIT Nowa Ty w 180 dni
33,90
PLN
Anatomia pilatesu
107,30
PLN
Fitness dla duszy
28,40
PLN
Klienci, kt贸rzy kupili ten produkt wybrali r贸wnie偶...
Taniec w teorii i praktyce
39,90
PLN
