Warszawa 2006, wyd. 1, format 148 x 210, objętość 96 str., oprawa miękka
Pilates to doskonała forma ćwiczeń i sposób na osiągnięcie zdrowego umysłu i ciała. Jednak bez jasnych wskazówek i pełnego programu ćwiczeń łatwo można zaprzepaści wiele potencjalnych możliwości.
Pilates przewodnik dla początkujących pokazuje, jak ćwiczyć efektywnie. Rozpoczyna się od porad, w jaki sposób ocenić własną kondycję. Następnie wyjaśnia zasady stojące u podstaw pilates, a są to: oddychanie, koncentracja, silne centrum, precyzja, płynność i kontrola. W książce tej omówiono szczegółowo wewnętrzne i zewnętrzne siły, mające wpływ na twoje ciało. Po tym wprowadzeniu będziesz gotowa, by rozpocząć przygodę z pilates. Trzydzieści sześć ćwiczeń omówionych krok po kroku, wzbogaconych o wiele przydatnych porad, stanowi kompletny program treningu dla ciała i umysłu.
Niniejszy bogato ilustrowany poradnik otworzy ci drzwi do wielu korzyści zdrowotnych, jakie przynosi trening pilates.
Książka
-
ISBN:
978-83-11-10407-5
-
Autor:
Stan Williams,Dominique Jansen
Inne tytuły z tej serii:
Fitness dla duszy
28,40
PLN
Anatomia pilatesu
107,30
PLN
Fit dla par
34,00
PLN
Zostań FIT Nowa Ty w 180 dni
33,90
PLN
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...
Atlas ćwiczeń korekcyjnych
91,00
PLN
