Warszawa 2008, wyd. 1, format 150 x 210, objętość 96 str., oprawa miękka
Poradnik dla początkujących ćwiczenia z ciężarkami, uczy efektywnego budowania siły. Autor zaczyna od porad dotyczących oceny kondycji, następnie omawia odpowiednią dietę i przyrządy. Przedstawia wiele ćwiczeń na klatkę piersiową, plecy, ramiona, ręce, nogi i tors, a potem przechodzi do szczegółowych planów treningowych opracowanych w taki sposób, aby każdy mógł rozwijać się, ćwicząc w odpowiadającym mu tempie.
Książka
-
ISBN:
978-83-11-10881-3
-
Autor:
Oliver Roberts
Inne tytuły z tej serii:
Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń
102,50
PLN
Piękna Młoda Szczupła w 8 tygodni
17,00
PLN
Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń
105,60
PLN
Skazany na trening Zaprawa więzienna
45,90
PLN
Mięśnie brzucha Diamentowy szlif
36,60
PLN
Spalaj tłuszcz buduj mięśnie
37,00
PLN
Megatrening 15-minutowy
35,00
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1
114,08
PLN
Codziennie fit
30,10
PLN
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2
135,33
PLN