Gimnastyka Ćwiczenia na przyrządach

średnia: 0.0 ocen: 0

15,00 PLN

Produkt dostępny!

Autor, Redaktor: M. Nowak, R. Piekarski, J. Kuriańska-Wołoszyn

Waga produktu: 0.260 kg

Realizacja zamówienia: 48 godzin

EAN: 9788392911463

Wysyłka od: 9.00 PLN

Wydawca: Polskie Towarzystwo Naukowe Kultury Fizycznej

KUP TERAZ!

W ostatnim czasie w literaturze przedmiotu nie spotyka się wielu publikacji, które zawierałyby kompleksowe, teoretyczne i metodyczne podstawy nauczania ćwiczeń gimnastycznych na przyrządach, wsparte precyzyjnymi ilustracjami.

Zespół autorów niniejszego opracowania podjął się próby przedstawienia wiadomości z tego zakresu. W monografii przedstawiono technikę wykonania i metodykę nauczania wybranych ćwiczeń na przyrządach gimnastycznych. Obejmują one: skoki (kobiet i mężczyzn), ćwiczenia na poręczach asymetrycznych (dla kobiet) i symetrycznych (dla mężczyzn), ćwiczenia na drążku, kółkach oraz na koniu z łękami (dla mężczyzn). Technika ćwiczeń na poręczach asymetrycznych wykonywanych przez kobiety jest w dużym zakresie tożsama z techniką ćwiczeń na drążku, które są konkurencją męską. Z tego względu zdecydowano się przedstawić je w jednym rozdziale. Ćwiczenia na koniu z łękami są zaliczane do grupy najtrudniejszych ćwiczeń gimnastycznych i w związku z tym często unika się ich na zajęciach szkolnych. Zaproponowany zestaw ćwiczeń złożony jest z najprostszych' elementów, możliwych do wykonania przez większość ćwiczących.

Niniejsze opracowanie jest kontynuacją problematyki sygnalizowanej w poprzednich wydaniach -„Gimnastyka. Zarys historii, terminologia i systematyka" ("Nowak i wsp. 2009) oraz„Gimnastyka. Ćwiczenia wolne, na równoważni i elementy kompozycji ruchu" (Nowak i wsp. 2010), które tworzą koherentną całość w programie nauczania wychowania fizycznego z gimnastyki, rekreacji i fitnessu. Przedstawione rozwiązania metodyczne, uzyskane na podstawie osobistych doświadczeń zawodniczych oraz dydaktycznych (nauczycielskich, trenerskich, instruktorskich), poparte studiami literatury przedmiotu, stanowią kompendium* wiedzy z tego zakresu.

Fragment Wstępu.....

Spis treści

Wstęp
Recenzje
prof. zw. dr hab. Zbigniew Szot
dr hab. Jerzy Eider, prof. US
Rozdział 1
Zasady opisu podstawowych ćwiczeń gimnastycznych
Rozdział 2
Ćwiczenia przygotowawcze i pomocnicze w nauczaniu wybranych ćwiczeń na przyrządach gimnastycznych
2.1. Klasyfikacja ćwiczeń metodycznych
2.2. Ogólne zasady pomocy i ochrony
2.3. Dodatkowe zabezpieczenia ćwiczącego
Rozdział 3
Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja skoków mieszanych
3.1. Ogólna charakterystyka i klasyfikacja skoków
3.2. Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja poszczególnych faz skoków .'
Lądowanie
Rozbieg .'
Naskok na odskocznię
Odbicie z odskoczni
Lot przed przyrządem (I faza)
Naskok na ramiona
Odbicie z ramion
Lot za przyrządem (II faza)
3.3. Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja
wybranych skoków gimnastycznych
Skok rozkroczny
Skok kuczny
Skok zawrotny
Skok odwrotny
Skok przerzutem w przód
Rozdział 4
Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja ćwiczeń na poręczach asymetrycznych i drążku
4.1. Charakterystyka ćwiczeń na poręczach asymetrycznych
i drążku
4.2. Klasyfikacja ćwiczeń gimnastycznych na poręczach asymetrycznych i drążku
4.3. Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja wybranych ćwiczeń na poręczach asymetrycznych i drążku
Podpór przodem
Podpór tyłem
Podpór okroczny
Odmyk w przód z podporu przodem
Wymyk przodem do podporu przodem z postawy zwieszonej
Wymyk przodem do podporu przodem ze zwisu
Wspieranie odbiciem obunóż do podporu przodem
Przemach okroczny w przód
Kołowrót okroczny w przód
Kołowrót okroczny w tył"
Kołowrót w tył w podporze przodem
Zamachy w zwisie na drążku (zamach podmykiem)
Wspieranie okroczne do podporu okrocznego
Wspieranie wychwytem ze zwisu do podporu przodem
Wymyk tyłem z podporu tyłem do podporu tyłem
Zeskok przemachem okrocznym w przód z ćwierćobrotem
Zeskok kuczny w przód z podporu przodem
Zeskok zawrotny z uniku podpartego jednorącz na
dolnej żerdzi
Zeskok podmykiem
Rozdział 5
Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja ćwiczeń na poręczach symetrycznych
5.1. Charakterystyka i klasyfikacja ćwiczeń na poręczach symetrycznych
5.2. Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja wybranych ćwiczeń na poręczach symetrycznych
Podstawowe pozycje do ćwiczeń na poręczach
Zamachy w podporze na ramionach
Zamachy w oparciu na ramionach (wywijanie)
Zeskok zawrotny z zamachów w podporze
Zeskok odwrotny z zamachów w podporze
Przewrót w przód z siadu rozkrocznego do siadu rozkrocznego
Przewrót w tył do siadu rozkrocznego z oparcia na ramionach
Stanie na barkach siłą z siadu rozkrocznego
Stanie na barkach zamachem z podporu
Wspieranie w tylnym zamachu z oparcia na ramionach do podporu
Wspieranie w przednim zamachu z oparcią na ramionach do podporu
Wspieranie wychwytem z oparcia na ramionach do podporu
Stanie na rękach zamachem z podporu
Rozdział 6
Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja ćwiczeń na kółkach
6.1. Charakterystyka i klasyfikacja ćwiczeń na kółkach
6.2. Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja wybranych ćwiczeń na kółkach
Podstawowe pozycje na kółkach
Zamachy w zwisie (wywijanie)
Wspieranie ciągiem (siłą)
Wspieranie wychwytem do podporu
Wspieranie w przednim zamachu do podporu
Zeskok opadem tułowia w tył ze zwisu przerzutnego
Zeskok przewrotem w tył
Zeskok wolnym przewrotem w tył (saltem w tył)
Zeskok wolnym przerzutem w tył
Wykręt w przód ze zwisu przewrotnego do zwisu przewrotnego
Rozdział 7
Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja ćwiczeń na koniu z łękami
7.1. Charakterystyka i klasyfikacja ćwiczeń na koniu z łękami
7.2. Technika wykonania, metodyka nauczania i asekuracja wybranych ćwiczeń na koniu z łękami
Podstawowe pozycje na koniu z łękami
Przemach okroczny w przód i w tył z podporu przodem do podporu przodem
Koło okroczne jednonóż z podporu przodem do podporu przodem
Zakończenie
Piśmiennictwo
Skorowidz nazwisk